Pourquoi le zinc est-il important pour l'organisme féminin ? Comment le compléter ? + Effets

Le zinc est un oligo-élément (microminéral). Le nom d'oligo-élément fait référence à leur pourcentage dans le corps humain et à la quantité que nous devons absorber dans notre alimentation. Bien qu'ils soient peu présents dans notre corps, ils sont importants pour le bon développement et l'état du corps humain.

Le tableau suivant présente la classification des éléments biogènes

Le zinc et son importance pour l'organisme

Le zinc est un élément essentiel au bon fonctionnement de la plupart des organes du corps humain. Il entre dans la composition d'environ 3 000 protéines, 300 enzymes, des facteurs nucléaires et des hormones.

Il est impliqué dans un grand nombre de fonctions biologiques :

• Stabilise et protège l'intégrité des membranes cellulaires
• Elle est importante pour le bon fonctionnement du système immunitaire
• Participe à la formation des protéines
• Contribue à la cicatrisation des plaies
• Favorise la fertilité

Saviez-vous que...
La carence en zinc est la cause de l'incidence mondiale des infections des voies respiratoires inférieures (16 %), du paludisme (18 %) et de la diarrhée (10 %).

L'un des rôles les plus importants du zinc est son effet sur le système immunitaire et la réponse de l'organisme au processus inflammatoire. Le système immunitaire est sensible à l'équilibre du zinc.

Une carence en zinc est un signal de danger pour le système immunitaire, ce qui entraîne une production excessive et incontrôlable de médiateurs inflammatoires.

Ce processus est souvent à l'origine des maladies de la peau chez les femmes. Les maladies de la peau sont problématiques dans la mesure où elles affectent non seulement notre aspect extérieur, mais aussi notre psychisme.

De nombreuses femmes sont soucieuses de leur apparence, et tout défaut d'apparence peut entraîner des problèmes psychologiques tels que la dépression ou un sentiment d'infériorité.

Saviez-vous que...
Le corps humain contient environ 2 à 3 grammes de zinc. Environ 60 % de la quantité totale de zinc se trouve dans les muscles. Environ 30 % se trouve dans les os. Environ 6 % de la quantité totale de zinc se trouve dans la peau.

Dans quelles maladies de la peau le zinc joue-t-il un rôle ?

1. Acrodermatite entéropathique (Acrodermatitis enteropathica)

Il s'agit d'une maladie congénitale qui se manifeste pendant l'enfance et qui est due à une mutation du gène codant pour l'une des protéines de transport du zinc.

Les symptômes apparaissent quelques jours ou semaines après l'arrêt de l'allaitement, car le lait maternel compense partiellement la carence en zinc.

Les manifestations de la maladie comprennent une triade de symptômes :

• dépôts de dermatite
• alopécie
• diarrhée

2. L'alopécie

Le zinc est un cofacteur important pour plusieurs enzymes. Entre autres rôles importants dans le corps humain, il est impliqué dans des processus importants au niveau du follicule pileux. Plus précisément, il aide à revitaliser les follicules pileux.

Les patients souffrant d'alopécie (une forme héréditaire d'acrodermatite entéropathique) se caractérisent par des niveaux réduits de zinc dans leurs cheveux, qui présentent un motif irrégulier typique.

Dans une étude scientifique coréenne, un taux réduit de zinc sérique a été observé chez des patients souffrant d'une forme d'alopécie areata. Plusieurs études ont confirmé l'amélioration des patients après une supplémentation orale en zinc.

3. Acné (acné vulgaire)

Il est bien connu qu'une alimentation déficiente en zinc aggrave souvent les symptômes de l'acné, en particulier sur le visage. Le zinc est utilisé depuis longtemps dans le traitement de l'acné. Il peut être utilisé soit par voie topique, soit par voie systémique.

Dans le traitement de l'acné, le zinc agit par :

• anti-inflammatoire
• réduit le nombre de colonies de Propionibacterium acnes
• empêche l'épaississement de la couche externe de la peau

En cas d'association de produits contenant du zinc avec des antibiotiques topiques, les effets suivants se produisent :

• l'absorption des antibiotiques est améliorée
• réduction des effets indésirables des antibiotiques
• réduction significative du développement de la résistance

Le zinc administré par voie systémique est principalement utilisé dans le traitement des formes modérées et sévères d'acné, soit comme traitement adjuvant, soit comme médicament de choix chez les patients présentant des contre-indications à d'autres traitements systémiques (âge, grossesse).

4. Psoriasis (Psoriasis vulgaire)

Les résultats d'une étude scientifique étrangère montrent que la crème de pyrithione de zinc à 0,25 % (appliquée deux fois par jour) est efficace pour le psoriasis en plaques localisé. L'effet thérapeutique de la pyrithione de zinc est basé sur son effet antiprolifératif.

5. Dermatite séborrhéique

Les préparations topiques contenant des sels de zinc sont utilisées dans le traitement de la dermatite séborrhéique. Des préparations contenant de la pyrithione de zinc sont disponibles sur le marché. Elles se caractérisent par leur effet antifongique et kératolytique.

6. Eczéma atopique

Le zinc joue également un rôle important dans le développement des symptômes de l'eczéma atopique. Une alimentation déficiente en zinc peut déclencher les symptômes de cette maladie.

La supplémentation en zinc dans le traitement des formes les plus sévères de l'eczéma atopique contribue à une amélioration significative de l'état du patient. Dans de nombreux cas, la rougeur de la peau est réduite.

7. Verrues virales

Les verrues virales sont une autre maladie de la peau pour laquelle, en plus de l'application topique de zinc, on utilise également l'administration systémique.

Bien que l'administration systémique ne figure pas dans les recommandations de traitement de cette maladie, dans de nombreux pays, sa supplémentation est considérée comme un élément standard du traitement.

8. Mollusques

Les molluscums touchent principalement les enfants. Étant donné le groupe d'âge touché par cette maladie virale, le traitement doit être indolore mais suffisamment efficace avec un minimum d'effets secondaires.

Ces conditions sont remplies par des préparations topiques contenant du zinc (poudre liquide, pommade au zinc). Pour soutenir le fonctionnement du système immunitaire, il est recommandé de prendre des préparations orales contenant du zinc.

9. Cicatrisation des plaies

Les préparations topiques contenant de l'oxyde de zinc sont utilisées dans le traitement des ulcères tibiaux artériels et veineux, des ulcères de décubitus et des ulcères du pied diabétique.

L'action anti-inflammatoire et antibactérienne du zinc est particulièrement utile dans le traitement des ulcères cutanés chroniques.

Pour plus d'informations, voir également l'article :
A quoi sert le zinc et quels sont ses effets ? Sources alimentaires et dosage

Le zinc et la santé reproductive des femmes

Le zinc est très important pour le bon fonctionnement du système reproducteur des deux sexes.

Il agit sur les processus suivants :

• l'ovulation
• la fécondation
• le déroulement normal de la grossesse
• le développement du fœtus
• l'accouchement
• le développement des spermatozoïdes chez l'homme

Certains processus de l'organisme féminin dépendent de l'homme, c'est pourquoi nous allons d'abord expliquer comment le zinc affecte la santé de l'homme.

Chez l'homme, le zinc maintient des niveaux normaux de testostérone et les paramètres de la fertilité masculine :

• nombre de spermatozoïdes
• densité des spermatozoïdes
• motilité des spermatozoïdes
• morphologie des spermatozoïdes
• viabilité des spermatozoïdes
• volume du sperme

Chez l'homme, une carence en zinc entraîne l'impuissance, l'hypogonadisme ou un retard du développement sexuel.

Chez les femmes, la supplémentation en zinc est importante dans les cas suivants

• lesyndrome des ovaires polykystiques (SOPK ) - affecte la résistance à l'insuline (les cellules du corps ne répondent pas à l'insuline en raison de ce trouble) et l'équilibre lipidique
• menstruations douloureuses (dysménorrhée) - réduit l'intensité des douleurs menstruelles
• endométriose - l'effet antioxydant aide à prévenir l'endométriose.

Outre les maladies mentionnées, le zinc agit sur divers processus de l'organisme féminin, notamment en régulant le cycle menstruel, en contribuant à l'équilibre hormonal de la femme et en favorisant l'ovulation.

Principales sources alimentaires

Les principales sources alimentaires de zinc sont les suivantes

• la viande rouge (bœuf, porc)
• la volaille (poulet ou dinde)
• les fruits de mer (huîtres, crabes et homards)
• le jaune d'œuf
• les légumes (brocoli, ail, chou)

Comment prendre le zinc ?

La dose recommandée pour les adultes et les adolescents (12 à 17 ans) est de 12,5 à 25 mg de zinc une fois par jour.

Pour les enfants (6 à 11 ans), elle est de 12,5 mg une fois par jour.

Les comprimés contenant du zinc doivent être pris avec beaucoup de liquide, l'eau étant le liquide le plus approprié.

Les liquides tels que

• l'eau minérale
• le lait
• le café
• boissons contenant de la caféine

Les médicaments contenant du zinc doivent être pris à jeun ou bien entre les repas, idéalement une demi-heure avant ou deux heures après le repas.

Comment se manifeste une carence en zinc ?

La carence en zinc se manifeste assez tôt si l'apport en zinc est insuffisant.

La carence en zinc se manifeste par

• une mauvaise cicatrisation des plaies
• une croissance insuffisante
• une diminution de la capacité de reproduction
• un retard de maturation sexuelle
• un retard
• menstruation irrégulière
• hypertrophie de la prostate
• troubles psychologiques
• troubles de l'apprentissage
• troubles de la mémoire mentale
• fatigue
• manque d'appétit
• athérosclérose
• mauvaise circulation sanguine
• susceptibilité aux infections
• douleurs articulaires

Saviez-vous que...
C'est au Moyen-Orient que la prévalence de la carence en zinc est la plus élevée. Cela est dû à la forte consommation de céréales. Les céréales contiennent des phylates qui lient le zinc et réduisent son absorption.

Les groupes de personnes suivants présentent un risque accru de carence en zinc :

• les alcooliques chroniques
• les enfants ayant un faible apport en protéines
• les femmes enceintes et allaitantes ayant une mauvaise alimentation
• les patients sous nutrition parentérale à long terme

L'oxyde de zinc est utilisé sous forme d'applications topiques. Il entre dans la composition de poudres liquides, de produits de remplissage et de pâtes. Il est utilisé pour traiter les dermatoses aiguës et subaiguës.

L'oxyde de zinc a les effets suivants

• astringent
• antiseptique
• asséchant
• effet antiviral
• favorise le processus de guérison
• élimine les odeurs de transpiration désagréables
• est un filtre physique UV