Le citron, les herbes ou d'autres conseils de grand-mère peuvent-ils être utiles en cas d'hypotension ?

Qu'est-ce qui aide à faire baisser la tension artérielle ? Les gens associent le citron à la tension, mais aussi diverses herbes et autres contes de bonne femme. Ils savent qu'ils doivent boire plus d'eau ou d'eau minérale. Et qu'en est-il du magnésium ?

Je dois faire remonter ma tension artérielle trop basse, mais comment faire ? Lisez ce qui suit et faites passer votre tension artérielle au-dessus de 90/60.

L'hypotension peut être une manifestation d'une maladie, mais elle peut aussi être ressentie par un individu en parfaite santé. Une chute soudaine de la pression associée à un état de malaise est particulièrement dangereuse.

Le collapsus est une perte de conscience de courte durée causée par une diminution de la circulation sanguine dans le cerveau. Lisez également l'article de notre magazine.

L 'hypotension, comme on l'appelle professionnellement, est un symptôme plutôt qu'une maladie. Elle ne cause peut-être pas autant de dommages à l'organisme que l'hypertension, mais elle peut être dangereuse à d'autres égards.

Si vous êtes souvent fatigué, si vous avez des acouphènes et si vous avez parfois des vertiges, il se peut que vous souffriez d'hypotension.

On parle d'hypotension lorsque votre tensiomètre affiche une valeur inférieure ou égale à 100/60. Cet état peut être de nature plus prolongée ou soudaine.

On ne parle pas souvent de l'hypotension et on entend rarement parler de médicaments contre l'hypotension. Pourtant, il ne faut pas la sous-estimer. L'hypotension, qu'elle soit aiguë ou à long terme, peut être dangereuse et avoir un effet négatif sur l'organisme.

Examinons les causes possibles de l'hypotension, les types d'hypotension existants et, surtout, la manière de l'éviter ou de la traiter.

Les mesures de la tension artérielle tendent à varier d'une personne à l'autre. Certains peuvent éprouver des difficultés à cause d'une tension artérielle basse ou élevée, tandis que d'autres n'ont pas de mesures similaires sur leur état de santé.

L'hypotension est bien tolérée d'un certain point de vue. Elle n'endommage pas les vaisseaux sanguins et les organes, comme c'est le cas avec l'hypertension. Le problème se pose lorsque les organes ne sont pas suffisamment irrigués en raison de l'hypotension.

Si le sang ne peut pas alimenter les cellules d'un organe, des dysfonctionnements sont inévitables.

Le cerveau est l'organe le plus sensible à une perturbation de l'irrigation sanguine.

L'hypotension artérielle touche le plus souvent les femmes jeunes et minces et les personnes âgées. Chez les femmes, elle est généralement causée par des saignements réguliers liés au cycle menstruel et, chez les personnes âgées, par une déshydratation due à une consommation insuffisante de liquide.

Différents types d'hypotension (tableau)

Les causes de l'hypotension peuvent être multiples, de la perte de liquide due à la déshydratation ou à une hémorragie aux médicaments, en passant par les maladies cardiovasculaires et neurologiques.

Les symptômes de l'hypotension à long terme sont les suivants

• Fatigue
• faiblesse générale
• nausées
• vertiges
• palpitations cardiaques
• acouphènes
• troubles de la conscience

Hypotension aiguë ou chronique

D'un point de vue clinique, on peut distinguer les états d'hypotension aiguë ou chronique. Un exemple courant de chute soudaine (aiguë) de la pression artérielle est le collapsus.

La personne se lève brusquement, le cerveau est découvert par la gravité, la pression artérielle chute et il y a une perte de conscience de courte durée.

La perte de sang chronique est illustrée par des saignements prolongés, par exemple en cas d'ulcère d'estomac, de cancer, etc.

L'hypotension essentielle idiopathique chronique est une baisse prolongée de la pression artérielle sans cause connue. Elle survient principalement chez les femmes âgées de 20 à 30 ans et se manifeste par une diminution des performances physiques et mentales, un épuisement et des vertiges.

L'hypotension chronique secondaire survient à la suite d'une autre maladie, par exemple une maladie cardiaque, une diarrhée chronique ou une hémorragie chronique.

Selon la cause de l'hypotension, on distingue trois groupes principaux (tableau)

Traitement et prévention de l'hypotension artérielle

La solution réside principalement dans la modification du mode de vie et la réduction des facteurs de risque. Il est rare que le traitement de l'hypotension artérielle passe par la prise de médicaments.

Diagnostic

Tout d'abord, il est essentiel de déterminer le type d'hypotension. Il est important de comprendre s'il s'agit d'une hypotension soudaine (aiguë) ou d'une hypotension à long terme (chronique).

Une hypotension transitoire accompagnée de troubles de la conscience et d'une récupération spontanée indique principalement un état de malaise ou de syncope. En l'absence de retour spontané à la conscience, il est important de rechercher une autre cause. Les antécédents et les symptômes sont utiles à cet égard.

Les causes possibles d'une chute de la pression artérielle et leurs symptômes sont présentés dans le tableau suivant

L'hypotension soudaine s'accompagne presque toujours d'une accélération du rythme cardiaque, à l'exception, par exemple, des patients qui prennent des médicaments pour ralentir le cœur.

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Le traitement de l'hypotension se concentre sur la cause sous-jacente. Il s'agit le plus souvent de diverses maladies cardiaques ou neurologiques. En cas de déshydratation, de diarrhée ou de perte de sang, une volumothérapie est nécessaire. Il s'agit d'une hydratation et d'une réalimentation en liquides, le plus souvent par perfusion.

En cas de problèmes fréquents d'hypotension, il est également nécessaire de réfléchir à la cause, à savoir une consommation excessive de médicaments contre l'hypertension. Cela s'applique bien sûr aux patients qui prennent des médicaments pour abaisser leur tension artérielle.

Vivre avec une tension artérielle basse

Les personnes souffrant d'hypotension doivent éviter les situations susceptibles d'aggraver leur état. Les facteurs à l'origine d'une baisse de tension sont nombreux.

L'hypotension (tension artérielle basse) peut déclencher ou aggraver les symptômes suivants

• la station debout prolongée
• la station debout rapide
• l'ingestion d'aliments à forte teneur en sucre
• un environnement chaud
• une faible consommation d'eau et d'aliments

Donnez de l'élan à votre vie

Le mouvement, c'est la vitalité. Mettez votre corps en mouvement et faites circuler le sang dans vos veines. En pratiquant régulièrement un entraînement cardio, vous favorisez le bon fonctionnement de votre cœur et de votre système vasculaire et vous maintenez votre corps et votre esprit en bonne forme. De plus, vous pouvez raffermir et modeler l'ensemble de votre corps en fonction des besoins.

Le sport entraîne également la libération de grandes quantités d'endorphines, ces hormones du bonheur, comme on les appelle également, qui sont libérées dans le sang après seulement dix minutes d'effort physique.

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Alimentation, liquides et hypotension

Le corps est en grande partie constitué d'eau. L'eau est un élément essentiel de l'environnement interne du corps. Elle assure le transfert de l'oxygène, des nutriments et des vitamines.

Elle régule la température corporelle, élimine les substances nocives de l'organisme et régule les électrolytes qui influencent la tension artérielle. Ce ne sont là que quelques-unes des fonctions qui ne seraient pas possibles sans la présence d'eau dans l'organisme.

Ladéshydratation entraîne non seulement une diminution de la circulation sanguine, mais aussi une dégradation de nombreuses autres fonctions de l'organisme. Lire aussi l'article : Quels sont les symptômes les plus courants de la déshydratation ?

L'alimentation interfère également de manière significative avec le fonctionnement de l'organisme. Vous pouvez influencer et modifier l'hypotension artérielle grâce à un régime alimentaire approprié.

Les vitamines B et C sont particulièrement bénéfiques. Incluez donc dans votre alimentation des fruits tels que les agrumes, le cassis, les cerises, les pommes, mais aussi des légumes tels que les carottes, les tomates, les poivrons, le chou ou le brocoli.

N'oubliez pas non plus les protéines : consommez beaucoup de produits laitiers, de poisson ou de soja.

Le café et certains thés contenant de la théine augmentent également la tension artérielle. Mais ils déshydratent également l'organisme. Veillez donc à bien vous hydrater en buvant de l'eau en même temps que votre tasse de café préférée.

Pour plus de conseils sur la façon de traiter l'hypotension artérielle, en plus d'un bon régime alimentaire, voir l'article Comment lutter contre l'hypotension artérielle par le régime et l'alimentation

Un psychologue peut également vous aider

Il est bien connu que le psychisme influe également sur la santé physique. Les pensées négatives, les humeurs dépressives ou l'apathie attirent littéralement les problèmes de santé.

Les personnes qui ont tendance à être de mauvaise humeur et à manquer de joie de vivre souffrent souvent d'hypotension. Essayez donc de combattre le problème de l'hypotension par des pensées positives et une bonne énergie.

Ce n'est pas toujours facile. Un psychologue peut vous aider. De nos jours, il n'y a vraiment aucun problème à demander l'aide d'un spécialiste en la matière. Vous pouvez ainsi résoudre toutes sortes de problèmes dans votre vie.

L'endurcissement

Le principal avantage de l'endurcissement est de renforcer l'immunité. Mais l'endurcissement a bien d'autres avantages. Les personnes endurcies supportent mieux non seulement le froid, mais aussi les chaudes journées d'été.

Nager dans l'eau glacée fait circuler l'adrénaline dans le sang et augmente la tension artérielle et le rythme cardiaque. Cette exposition régulière à la chaleur et au froid renforce les vaisseaux sanguins et l'ensemble du système cardiovasculaire.

Toutefois, l'endurcissement a ses propres règles. Pour en savoir plus, lisez l'article de notre magazine.

Ce qui aide et ce à quoi il faut faire attention en cas d'hypotension artérielle

Le fait de soulever des objets lourds entraîne également une baisse de la pression. Cette activité augmente la pression intra-abdominale et intra-thoracique et entrave le retour veineux. La pression artérielle diminue légèrement et vous pouvez vous sentir faible.

Il est alors recommandé de boire un verre d'eau le matin avant de se lever.

L'hypotension postprandiale est une baisse de la pression artérielle après un repas riche en sucres. Pour la soulager, il est recommandé de boire un verre d'eau avant les repas.

En cas de station debout prolongée, on peut éviter les problèmes de baisse de pression et de sensation de malaise en étirant les muscles du mollet ou en croisant les membres inférieurs. Des bandes élastiques sur les membres inférieurs ont également un effet bénéfique.

Lire aussi l'article : Quelle quantité de liquide est insuffisante et quelle quantité est excessive ?

Dans la plupart des cas, il suffit d'adapter le mode de vie et d'éviter les facteurs de risque qui aggravent l'hypotension.