Hygiène menstruelle : comment choisir une aide menstruelle ? connaître les risques et les principes

Histoire des produits d'hygiène menstruelle

Les produits d'hygiène menstruelle n'ont pas toujours été courants et le sont encore aujourd'hui dans certains pays. Le sujet de la menstruation était tabou et les femmes devaient se contenter d'un simple morceau de tissu.

Dans certains pays, les femmes n'ont pas du tout de produits menstruels.

Autrefois, les femmes utilisaient divers matériaux absorbants pour les saignements menstruels, tels que la mousse, l'herbe sèche et la fourrure, mais les articles les plus couramment utilisés étaient des morceaux de tissu qui pouvaient être facilement lavés après usage.

Plus tard, des morceaux de coton ou de laine rectangulaires jetables ont été utilisés. Le tampon de fortune était accompagné d'une bande adhésive et d'une ceinture pour maintenir le sous-vêtement et le tampon en place. Ce type d'aide menstruelle est tombé dans l'oubli à la fin des années 1980.

Les premières serviettes hygiéniques ont été inventées par des infirmières qui cherchaient un moyen d'arrêter efficacement les saignements des soldats après les combats pendant la guerre. Elles ont été fabriquées en France à partir de laine.

Au début des années 1990, les serviettes ont commencé à être fabriquées en papier, avec des gels absorbants et des ingrédients absorbants.

L'hygiène intime pendant les règles

Pendant la phase menstruelle du cycle, il est conseillé d'apporter un soin particulier à l'hygiène intime, en se douchant quotidiennement à l'eau claire ou en utilisant un gel douche intime.

Ces produits spécifiques normalisent le pH du vagin et sont sensibles à la peau et aux muqueuses de la femme.

Les bains prolongés dans une baignoire, les bains publics, les spas et les lavages avec des savons classiques parfumés sont déconseillés.

Il est conseillé d'éviter les rapports sexuels pendant les saignements menstruels.

Les rapports sexuels pendant les règles augmentent le risque de pénétration de l'infection dans les organes génitaux internes de la femme (utérus, trompes de Fallope, ovaires).

Au cours du cycle menstruel, le pH du vagin subit des modifications physiologiques. Le pH acide du milieu vaginal est une condition préalable à la protection contre les micro-organismes pathogènes. Pendant les règles, ce pH passe d'acide à neutre, puis à alcalin.

Recommandations pour l'hygiène intime de la femme :

• Après la toilette, s'essuyer du vagin à l'anus.
• Se doucher à l'eau claire au moins une fois par jour
• Utiliser des gels douche intimes
• Changer régulièrement de produits menstruels
• Éviter les rapports sexuels pendant les règles
• Utiliser des produits menstruels non parfumés
• Éviter les savons et les mousses fortement parfumés

Informations intéressantes dans l'article :
Première menstruation : Quelles sont les informations de base à connaître ?

Choisir les produits d'aide à la menstruation

Aujourd'hui, les femmes disposent d'un large éventail de produits d'hygiène menstruelle : serviettes jetables, serviettes en tissu lavables, tampons menstruels, coupes et culottes menstruelles.

Ils doivent être choisis individuellement en fonction de l'intensité et de la durée des saignements, du confort et de la commodité, de la sensibilité de la peau et des muqueuses, de la virginité, de l'activité physique et, enfin, de l'impact écologique.

Serviettes hygiéniques

Les accessoires menstruels les plus couramment utilisés sont les serviettes hygiéniques jetables, qui sont généralement recouvertes de différentes couches - papier ou synthétique.

De nos jours, un large choix de serviettes est disponible en fonction de l'intensité des saignements (pouvoir absorbant du tissu et du gel) ou de la forme des sous-vêtements. Il est possible de choisir entre des serviettes pour le jour et pour la nuit.

Il est recommandé de choisir des protections qui ne sont pas parfumées ou blanchies avec des produits chimiques. L'inconvénient est l'impact négatif sur l'environnement en termes de déchets excessifs.

Les marques essaient désormais de s'adapter à l'air du temps et produisent des serviettes jetables à partir de matériaux plus respectueux de l'environnement.

Les serviettes hygiéniques doivent être changées au moins toutes les 4 heures, quelle que soit l'intensité des saignements. En cas de saignements abondants, toutes les 2 heures. Le sang menstruel s'accumule, se décompose et laisse une odeur désagréable.

Le remplacement irrégulier de la serviette menstruelle augmente le risque de pénétration de germes dans le vagin de la femme.

Plus respectueuses de l'environnement ou "sans déchets", les serviettes hygiéniques lavables en tissu ont connu un grand essor ces dernières années en raison des préoccupations environnementales.

Contrairement aux serviettes jetables conventionnelles, elles sont exemptes de parfums et d'agents blanchissants. Le principal avantage des serviettes en tissu est qu'elles respirent et réduisent le risque d'infection. L'inconvénient pour certaines est qu'elles doivent être lavées soigneusement après chaque utilisation.

Tampons hygiéniques

Le principal critère de choix des tampons est leur taille, qui est directement liée à leur capacité d'absorption. L'âge est également un critère. La taille la plus petite est recommandée pour les jeunes filles qui n'ont pas encore eu de rapports sexuels.

Les tampons sont insérés dans le vagin et absorbent le sang menstruel à l'intérieur de la trompe vaginale.

L'avantage des tampons menstruels est leur commodité pendant l'activité physique sportive.

Il est recommandé de veiller à changer les tampons régulièrement, au moins toutes les 4 heures, en particulier avec les produits menstruels parfumés, blanchis chimiquement et susceptibles de provoquer des irritations.

Le remplacement irrégulier d'un tampon très absorbant augmente le risque de développer une infection appelée syndrome de choc toxique.

Il est conseillé de choisir des tampons menstruels fabriqués à partir de matériaux organiques, sans parfum ni chlore, afin d'éviter d'éventuelles réactions allergiques.

Syndrome du choc toxique (SCT)

Le syndrome du choc toxique (SCT) est un état dans lequel les bactéries se multiplient dans le vagin d'une femme en décomposant le sang et en pénétrant dans l'organisme. Elles provoquent une maladie systémique grave.

Les tampons menstruels très absorbants qui ne sont pas changés régulièrement augmentent le risque de SCT.

Symptômes du syndrome de choc toxique

• Température élevée
• Tension artérielle basse
• État d'effondrement
• Nausées, vomissements
• diarrhée
• Coloration rouge du vagin, éruption cutanée
• Douleurs musculaires

La clé de la prévention du SCT est le changement fréquent des produits menstruels (en particulier ceux qui sont insérés à l'intérieur) et une hygiène des mains et de l'environnement rigoureuse lors du changement de tampon.

Si vous avez déjà été victime d'un SCT, il est recommandé de ne pas continuer à utiliser des tampons menstruels et de choisir un autre type de produit d'hygiène féminine.

Coupe menstruelle

La coupe menstruelle doit être fabriquée en silicone médical non dangereux.

Le dispositif est injecté à l'intérieur de la trompe vaginale. Il faut donc veiller à changer ou à vider la coupe régulièrement et à maintenir une bonne hygiène des mains et de l'environnement. À la fin de la période menstruelle, la coupe doit être bouillie et stérilisée.

Les règles exactes d'application et d'hygiène doivent être lues dans les instructions du produit spécifique. La coupe est livrée avec un sac en coton pour le stockage de l'aide menstruelle.

Il s'agit d'une option écologique, à usage multiple, assortie d'une longue garantie. Il existe aujourd'hui sur le marché un large choix de couleurs et de tailles de coupes.

Culottes menstruelles

Une innovation populaire parmi les aides menstruelles est la culotte menstruelle en tissu. Il s'agit principalement de sous-vêtements en coton dans lesquels une couche de matériau absorbant est appliquée pour absorber le sang menstruel.

Elles ont l'avantage d'être respectueuses de l'environnement puisqu'il s'agit d'une aide à usage multiple. Un lavage minutieux est nécessaire lors de l'utilisation des culottes menstruelles.

Les instructions d'hygiène exactes doivent être lues dans le mode d'emploi de la marque spécifique de la culotte menstruelle.

Journée de l'hygiène menstruelle

La Journée internationale de l'hygiène menstruelle, abrégée en JHM (Journée de l'hygiène menstruelle), a lieu le 28 mai.

Il s'agit d'une journée de sensibilisation à l'hygiène menstruelle, l'accent étant mis sur les pays où les produits d'hygiène menstruelle ne sont pas couramment utilisés ou disponibles.

Pourquoi le 28 mai ?

C'est une date numériquement magique.
Le nombre 28 symbolise le nombre de jours du cycle menstruel moyen d'une femme.
Le nombre 5 symbolise le nombre moyen de jours d'un cycle menstruel.

En 2012, l'UNICEF a publié la définition officielle de l'hygiène menstruelle pour les femmes.

Le texte de la définition est le suivant :
"Les femmes et les adolescentes ont la possibilité d'utiliser du matériel propre pour absorber ou recueillir le sang menstruel et peuvent changer ce matériel en privé aussi souvent que nécessaire."

Le slogan et le message principal de la Journée de l'hygiène menstruelle sont les suivants :
"Créons un monde où chaque femme et chaque fille peut vivre sa menstruation de manière hygiénique à la maison et ailleurs."

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