Anxiété, peur, dépression ou autres symptômes ? Les causes remontent au passé

La santé mentale d'une personne est tout aussi importante que sa santé physique. Cependant, le psychisme humain est beaucoup plus fragile que le corps physique et donc plus vulnérable. Il est affecté quotidiennement par de nombreux facteurs qui peuvent perturber son fonctionnement normal.

Diverses situations stressantes et traumatisantes, qu'elles soient actuelles ou passées, peuvent provoquer des dépressions passagères mais aussi laisser des traces permanentes et altérer durablement toute la personnalité d'une personne.

Comment le passé peut-il influencer le présent ?

L'expérience d'une personne est un phénomène abstrait, mais elle constitue la colonne vertébrale et le reflet de son psychisme et de son comportement. L'expérience est un ensemble de perceptions, d'idées, de pensées et de sentiments, dont la base est déterminée par les expériences particulières de l'individu. Elle peut changer.

En fonction de la situation dans laquelle vous vous trouvez et de la manière dont vous envisagez de vous en sortir, votre expérience est différente. Mais la raison d'une mauvaise expérience n'est pas nécessairement la situation actuelle.

Les expériences vécues il y a longtemps et qui sont traumatisantes pour une raison ou une autre peuvent également laisser une marque durable ou permanente sur les pensées actuelles et les actions futures d'un individu. Par exemple, une déception du passé peut influencer nos pensées actuelles (nous nous attendons à ce que la situation se déroule de la même manière qu'auparavant).

La peur et l'anxiété dans l'expérience humaine

La peur et l'anxiété sont des facteurs importants dans l'expérience de chacun. La différence entre ces deux concepts réside dans leur caractère concret.

Elles peuvent prendre place séparément dans l'esprit d'une personne, se combiner l'une avec l'autre et exister comme deux émotions simultanées qui, par leur combinaison, aggravent l'expérience elle-même.

La peur est un sentiment ou une émotion négative subjective qui survient en raison de l'imminence d'un mal (danger) concret, potentiel (supposé) ou réel.

Elle se manifeste par une expérience négative et tout un cortège de manifestations autonomes telles que la pâleur, la transpiration, la respiration rapide, l'accélération du rythme cardiaque, les palpitations, les tremblements, les nausées, les vomissements ou la diarrhée.

L'anxiété est également un sentiment ou une émotion négative subjective qui ne repose pas sur une base aussi concrète que la peur.

Cet état émotionnel résulte de l'incertitude, de mauvais pressentiments ou des pires craintes, qui, dans certains cas, ne sont pas aussi réels que le suppose la personne qui les éprouve. Comme pour la peur, des manifestations végétatives du corps se produisent.

Manifestations de peur et d'anxiété :

• expérience négative
• insécurité, peurs, agitation psychomotrice
• insomnie, réveils fréquents, cauchemars
• accélération du rythme cardiaque, sensation de battement ou de pression dans la poitrine
• augmentation de la fréquence respiratoire, essoufflement (hyperventilation)
• pâleur du visage
• transpiration excessive (souvent au niveau des paumes et des pieds)
• tremblement interne (sensation)
• tremblement des mains, du corps entier
• nausées, vomissements, diarrhée.

La dépression précède mais aussi intensifie la peur et l'anxiété

La peur et l'anxiété sont des émotions décourageantes et angoissantes qui sont souvent associées à la dépression. La dépression est l'état résultant de facteurs négatifs prolongés.

La différence entre la dépression et un état dépressif passager réside dans la durée et l'intensité des symptômes. Le diagnostic final n'est posé que par un psychiatre.

La dépression, en tant que diagnostic final, est toujours une affection grave, classée dans la catégorie des troubles affectifs.

Les épisodes dépressifs les plus graves peuvent entraîner l'apparition de symptômes psychotiques tels que des délires et des hallucinations. Le patient peut être complètement alité en raison d'une paralysie du système moteur physique.

Manifestations de la dépression :

• expérience négative
• tristesse, pleurs, crises de larmes
• insécurité, peurs, agitation psychomotrice
• tremblement intérieur (sentiment)
• fermeture d'esprit
• insomnie, réveils fréquents, cauchemars
• aversion pour la nourriture
• nausées, vomissements, diarrhée
• troubles de la concentration
• troubles de la mémoire
• agressivité

Apathie contre manie

Les états d'anxiété, de peur et de dépression peuvent amener une personne à rester apathique vis-à-vis du monde extérieur.

L'apathie se manifeste par des réactions minimes, voire inexistantes, aux stimuli extérieurs. Le patient est indifférent à l'environnement en raison d'un manque d'émotion et de motivation.

L'apathie survient très souvent chez les patients dépressifs qui éprouvent une grande tristesse intérieure. Ces personnes ont le sentiment que leur situation est sans solution et que personne ne peut comprendre ce qu'elles vivent.

Elles se replient sur elles-mêmes, communiquent peu ou plus tard pas du tout avec les autres et perdent peu à peu tout contact avec le monde.

Le contraire de l'apathie est la manie, qui survient de manière transitoire dans le cadre d'une dépression ou d'un trouble maniaco-dépressif bien développé.

La manie est une phase d'excitation paradoxale et transitoire. Le patient devient bavard, voire excessivement bruyant, sociable, euphorique et hyperactif pendant un certain temps. On peut y voir une sorte de court-circuit, une tentative de sortir de la situation.

Le trouble maniaco-dépressif, également appelé trouble affectif bipolaire, est un diagnostic psychiatrique et une affection médicale grave. Il se caractérise par une alternance de manie et de dépression. Il ne s'agit toutefois pas d'un état transitoire lié à une période difficile particulière, même si celle-ci peut donner le coup d'envoi de la maladie.

Les cycles individuels de changements d'humeur durent de quelques jours à quelques semaines pour chaque patient. Les cycles sont continus et, sporadiquement, une phase sans symptôme peut survenir entre eux, mais cela ne concerne qu'un nombre minime de patients.

Manifestations du trouble affectif bipolaire

• Troubles de l'humeur
• alternance de manie et de dépression
• cycles réguliers
• l'humeur ne correspond pas à la situation actuelle

L'agressivité comme manifestation de la tristesse

La tristesse est une émotion négative basée sur la prévalence d'une évaluation négative d'une situation particulière par l'individu lui-même.

Elle se manifeste par un déclin psychomoteur : les malades sont inactifs, faibles, ont un sentiment d'impuissance.

Ils sont hypersensibles, pleurent souvent et ont des états de regret excessifs. Ils éprouvent intérieurement des sentiments d'impuissance, de solitude et de vide.

Dans certains cas, la solution ou la tentative de solution aux problèmes actuels se manifeste par une agressivité excessive, mais il n'y a pas d'issue au problème.

L'agression peut être verbale ou physique, dirigée contre des objets, des animaux, soi-même ou d'autres personnes. Elle est également une manifestation de l'impuissance du moment.

Manifestations de l'agression :

• insultes verbales, intimidation et humiliation des autres
• hausser le ton de la voix, crier
• serrer les poings
• serrer la mâchoire
• gestes agressifs
• destruction d'objets
• blesser des animaux
• se blesser soi-même
• blesser et attaquer d'autres personnes
• suicide, meurtre

CONSEIL : L'agressivité : que disent les psychologues à propos de ce problème ?

Ne laissez pas le passé détruire le bonheur du moment présent

Le cerveau humain est un organe complexe, et la pensée et l'expérience humaines sont des phénomènes encore plus complexes. Non seulement nous vivons l'instant présent, mais quelque part au fond de notre conscience, des expériences déjà vécues apparaissent dans notre esprit. Celles-ci peuvent affecter notre expérience présente si nous les laissons faire.

Tout d'abord, il est nécessaire de comprendre que les événements du passé n'ont rien à voir avec la situation actuelle. Ils n'ont pas à se répéter selon le même scénario. Nous devons apprendre à dire adieu au passé et à ne pas revivre quelque chose qui n'existe plus.

La situation dans laquelle vous vous trouvez est nouvelle et ne se répétera jamais. C'est pourquoi vous devez vous débarrasser de toutes les vieilles peurs et vous occuper du présent. Peut-être que les choses ne se passeront pas comme vous le souhaitez, peut-être que vous subirez un nouveau coup dur de la vie, mais tout arrive pour une raison. Nous devons apprendre de tout (même du négatif). Peut-être que ce que vous considérez comme un problème aujourd'hui n'est qu'un nouveau commencement.

Comment détecter les signes avant-coureurs ?

La plupart des personnes souffrant d'un trouble psychologique sont conscientes de certains symptômes mais n'y accordent pas suffisamment d'importance. Elles se replient sur elles-mêmes, souffrent et perdent progressivement le contact avec leur entourage. La présence de la maladie est souvent signalée par l'entourage.

Si le problème n'est pas pris en charge, le patient se replie complètement sur lui-même, s'adonne à l'alcool ou à d'autres drogues en pensant qu'il s'agit d'une solution temporaire à la situation, mais cela peut rapidement se retourner contre lui.

Qu'est-ce qui précède la séquence d'événements ?

L'un des premiers signes d'alerte, même s'il ne s'agit pas d'un symptôme, peut être considéré comme la situation dans laquelle nous nous trouvons : une situation qui nous a déçu, qui n'a pas fonctionné comme nous le souhaitions, qui nous a blessé ou qui nous a éloigné de quelque chose ou de quelqu'un.

Le stress qui y est associé est comme un tremplin dans un cycle d'événements et d'états subséquents.

Parmi ces événements, citons le décès d'un être cher, la dissolution d'un mariage, la perte d'un emploi, la perte d'un statut social existant, le diagnostic d'une maladie grave ou mortelle pour vous ou un être cher, un grave accident de voiture avec des conséquences telles que la paralysie, l'amputation d'un membre, et bien d'autres encore.

Que se passe-t-il après un événement difficile ?

La peur, les troubles du sommeil, notamment l'insomnie et les réveils nocturnes fréquents, peuvent être à l'origine de pensées compulsives liées à la recherche d'une solution, voire à la formulation de toutes sortes de conclusions et d'idées possibles. Parfois, les troubles du sommeil sont précédés par l'incertitude et les points d'interrogation qui y sont associés.

La formation des conclusions les plus terribles conduit souvent à la peur, à la dépression, à l'anxiété. On a l'impression d'être dans un cercle vicieux dont on ne peut pas sortir. Plus cet état dure, plus on succombe à l'idée qu'il n'y a pas de solution. Ou bien on ne s'identifie pas à la solution existante parce qu'elle pourrait signifier, ou signifie effectivement, un grand changement (un changement non désiré à ce moment-là).

Les pleurs et les accès d'agressivité sont fréquents, et parfois ils ne sont pas nocifs : ils permettent à la personne d'évacuer ses sentiments négatifs et lui procurent un soulagement momentané.

Bien entendu, il s'agit d'une agressivité qui n'est pas dirigée contre soi-même ou contre d'autres personnes. Lorsque cette limite est franchie, il s'agit souvent d'une pathologie grave qui n'est qu'une évolution de tout cela.

• une situation mauvaise, négative, traumatisante et apparemment sans issue
• pensées compulsives, besoin de penser constamment à ce qui s'est passé
• isolement, apathie, recherche de la solitude
• aversion pour la vie et les activités, réduction de la communication
• troubles de l'attention et de la concentration
• troubles du sommeil (insomnies, réveils, cauchemars, énurésie chez les enfants)
• des sentiments d'insécurité, des peurs parfois infondées
• des états de dépression, d'anxiété et de peur de ce qui va arriver ou de ce qui est arrivé
• pleurs, crises de larmes, rage, agressivité verbale à l'égard des objets, de soi-même ou de l'entourage
• abus de diverses substances comme solution temporaire à la situation
• automutilation, tendances suicidaires, suicidalité.

Que peut-il se passer si nous ne prenons pas soin de notre santé mentale ?

Si la cause première n'est pas traitée ou ne peut être oubliée, l'aide de la famille, de l'environnement, d'un psychologue ou d'un psychiatre est nécessaire. Ne pas traiter la maladie ne signifie qu'une chose, à savoir sa progression. La progression de la maladie a des conséquences graves, affectant de manière significative non seulement le patient, mais aussi son entourage.

La première chose qui peut se produire est un effondrement psychologique. Le patient se sent abandonné et seul, il ne peut pas effectuer les activités quotidiennes normales, il n'aime pas manger, il ne s'occupe pas de lui-même. Les effondrements ou les patients alités ne sont pas une exception.

CONSEIL : Le syndrome d'épuisement professionnel, en êtes-vous atteint ?

Diverses dépendances, telles que l'abus d'alcool, sont très fréquentes. L'alcool peut aider au début, mais plus tard, lorsqu'il est consommé régulièrement, il aggrave la dépression et provoque d'autres problèmes de santé (ulcères d'estomac, cirrhose du foie, insuffisance rénale et cardiaque). Les fumeurs fument plus que d'habitude, les non-fumeurs commencent souvent à fumer. Dans certains cas plus graves, les personnes se tournent vers des substances psychotropes (sous la forme de médicaments, de drogues).

Une mauvaise adaptation psychologique combinée à une prédisposition génétique, la consommation d'alcool et de substances psychotropes, ainsi que d'autres effets indésirables, entraînent le développement ou l'apparition de maladies plus graves telles que le trouble anxieux généralisé, le trouble maniaco-dépressif, la schizophrénie et bien d'autres encore.

La conséquence ultime et la plus grave est le suicide complet, qui est précédé par le suicide des personnes réellement suicidaires par sevrage.

Intéressant :
Si quelqu'un menace à plusieurs reprises de se suicider et se coupe les veines "à la légère" de manière démonstrative ou boit des drogues et attire l'attention sur lui, il ne s'agit pas d'un vrai suicide. Dans les vrais suicides, les patients ne sont pas intéressés par un "public". Ils veulent vraiment passer à l'acte et n'en "informent" donc pas leur entourage. Ceux qui en parlent beaucoup veulent généralement attirer l'attention sur eux, ou faire chanter quelqu'un de la sorte.

Comment retrouver la sérénité ?

Autrefois, le traitement des troubles psychologiques et des maladies psychiatriques consistait principalement en la prise de médicaments, et ceux qui n'y parvenaient pas finissaient dans un hôpital psychiatrique, souvent en isolement et avec une camisole de force.

Intéressant :
Dans la première moitié du 20e siècle, la trépanation du crâne était utilisée pour traiter les troubles psychiatriques. Un instrument était inséré dans le trou obtenu et utilisé pour lobotomiser le lobe frontal. Les médecins de l'époque pensaient qu'en perturbant certaines connexions du cerveau, le patient serait guéri. Aujourd'hui, nous savons que ce n'est pas le cas. Toutefois, dans certains pays, comme le Kenya, la trépanation du crâne est utilisée pour éliminer la possession par des esprits maléfiques.

De nos jours, les médicaments sont toujours utilisés, mais ils sont plus efficaces grâce au développement scientifique continu de l'industrie pharmaceutique. Néanmoins, les thérapies non pharmaceutiques sont préférables (si la situation le permet).

Trouver la racine de votre problème dans le passé

Les méditations sont utiles pour trouver la source du problème. Elles débarrassent l'esprit des émotions psychologiques négatives et aident les patients à penser sans elles.

Elles aident à répondre aux questions :

1. Comment le problème est-il apparu ?
2. Comment en suis-je arrivé là ?
3. Pourquoi ai-je réagi de cette manière ?
4. Était-ce la bonne chose à faire ?
5. Qu'est-ce qui m'a poussé à agir ainsi ?

C'est à cette dernière question que vous découvrirez souvent que des peurs ont conduit à la dégradation de votre situation. Ces peurs sont souvent infondées et inadaptées, et leurs causes remontent au passé et à des expériences déjà vécues.

Ces expériences ont pu influencer votre prise de décision dans le présent. Mais votre décision était-elle la bonne ? N'est-ce pas simplement la peur et l'anxiété qui vous ont conduit à la prendre ?

Rappelez-vous qu'il n'est pas bon de laisser la peur, l'anxiété et l'inquiétude prendre des décisions à notre place.

Apprenez à travailler avec vous-même et votre maladie

Avant de commencer à croire au caractère insoluble de la situation et de votre état actuel, apprenez à travailler avec. La chose la plus importante est de vous rendre compte que vous souffrez et que cela ne s'arrêtera pas tout seul.

L'entraînement de l'esprit doit se faire pendant les périodes de repos, ce qui signifie qu'il n'est pas approprié lorsque vous êtes en proie à une crise d'angoisse, à la peur, à la panique ou à un épisode dépressif.

La méditation ou l'auto-hypnose et la relaxation sont appropriées pendant les périodes de calme. Comment procéder étape par étape ?

Les exercices d'auto-hypnose et de méditation font partie des thérapies psychologiques et sont de plus en plus populaires ces derniers temps. Ils aident à établir la paix dans l'esprit, ce qui est important et crucial.

Si vous n'avez jamais essayé ces exercices, il est grand temps de commencer. Ils ont aidé de nombreux patients et personnes qui avaient un problème. Il existe de nombreux cas où ces exercices ont même aidé des personnes à trouver une solution à un problème.

Intéressant :
Dans les années 1920, le chercheur américain Edmund Jacobs a étudié le lien entre le corps et l'esprit. Il a découvert que les pensées négatives ont une incidence sur les manifestations somatiques du corps. Si nous pensons constamment qu'une situation va se dérouler de manière négative, elle le fera. Cela s'applique également aux maladies qui nous affectent.

Comment cela est-il possible ?

Lorsque vous imaginez que votre situation actuelle s'est bien déroulée, les solutions qui y ont conduit surgissent dans votre esprit. Ce n'est qu'avec un esprit clair que vous pouvez trouver une solution au problème ! Les réponses à vos questions surgissent comme par enchantement.