L'échinacée et ses effets sur la santé : un soutien naturel à l'immunité + Croissance

L'échinacée peut être obtenue sous différentes formes de compléments alimentaires tels que la teinture, la poudre, l'extrait en gélules ou l'huile. Elle est utilisée en usage interne et externe.

Dans de nombreux pays, il s'agit d'un agent anti-inflammatoire naturel et d'un moyen de prévention contre diverses infections.

Dans cet article, vous trouverez des informations sur le contenu et la composition de l'échinacée, ses effets sur la santé, ses contre-indications, sa posologie, sa culture à domicile et bien d'autres informations intéressantes.

Qu'est-ce que l'échinacée ?

Malgré son origine américaine, l'échinacée vient du nom grec echinos qui signifie littéralement hérisson, en raison de sa ressemblance avec cet animal.

L'échinacée est une plante vivace de la famille des étoiles qui atteint une hauteur d'environ 1 mètre. Elle possède une tige rugueuse et velue avec des feuilles. Les fleurs de la plante sont composées de pétales violets (rose-violet) et d'une fleur piquante brune. C'est le centre de la plante qui a l'apparence d'un hérisson.

La plante compte plusieurs sous-espèces, telles que l'échinacée pâle, l'échinacée à feuilles étroites ou l'échinacée voyante, mais la plus commune et la plus connue est l'échinacée pourpre(Echinacea purpurea).

En termes de substances bénéfiques, la racine est la partie la plus utilisée de la plante, mais l'herbe elle-même est tout aussi importante.

L'échinacée renforce naturellement le système immunitaire et les défenses de l'organisme.

Elle contribue à la prévention et au traitement des maladies inflammatoires aiguës et chroniques, des infections du système respiratoire, des maladies de la peau et des maladies vasculaires. Son effet anticancéreux naturel est en cours d'étude.

Formes de traitement de l'échinacée :

• Herbe séchée
• Mélange de thé
• Extrait en gélule/comprimé
• Poudre moulue
• Teinture, gouttes
• Huile
• Pommade, crème

Contenu et composition de l'échinacée

Grâce à sa teneur élevée en polyphénols, polysaccharides, alcamides, flavonoïdes, glycoprotéines, vitamines, huiles essentielles et composés végétaux, l'échinacée présente de nombreux avantages pour la santé.

Elle contient également un dérivé de l'acide caféique qui est anti-inflammatoire et anti-athérosclérotique.

L'échinacée est riche en composés qui agissent comme des antioxydants dans l'organisme. Les antioxydants sont des substances qui aident à protéger nos cellules contre le stress oxydatif.

Les flavonoïdes sont considérés comme des antibiotiques naturels. Ils protègent l'organisme des effets nocifs des radicaux libres et ont une forte action anti-inflammatoire et antibactérienne. Les tanins augmentent les défenses de l'organisme.

Les composés végétaux contribuent au renforcement du système immunitaire, du système lymphatique et de la désintoxication naturelle de l'organisme.

La plante peut également favoriser une bonne cicatrisation des blessures superficielles.

Quels sont les bienfaits de l'échinacée ? Quels sont ses effets sur...

L'échinacée et ses effets bénéfiques sur l'organisme

Grâce à son large éventail de substances actives, l'échinacée est considérée comme une "panacée" naturelle dans certaines cultures et certains pays.

Soutien du système immunitaire et de l'immunité

La plante renforce les défenses naturelles de l'organisme contre diverses infections bactériennes et virales.

Les substances actives contribuent à la réduction du stress oxydatif, qui entraîne le développement de diverses maladies de civilisation, notamment cardiovasculaires et le diabète sucré (diabète).

De nombreuses études ont montré que cette plante particulière peut contribuer à renforcer le système immunitaire et à accélérer considérablement la guérison d'une maladie en cours. L'échinacée est donc couramment utilisée, en particulier pour la prévention et le traitement du rhume.

Le mécanisme de soutien immunitaire de l'échinacée passe par l'activation des macrophages (cellules du système immunitaire), la phagocytose et la stimulation des fibroblastes dans l'organisme.

Effet anti-inflammatoire

L'inflammation est le moyen naturel de notre corps pour se défendre et favoriser la guérison. La plante aide l'organisme à absorber plus rapidement les réactions inflammatoires, ce qui est le cas dans les maladies inflammatoires aiguës et chroniques.

Elle aide à combattre les symptômes de différents types d'infections - respiratoires ou excrétoires (urinaires). Dans certaines études, l'échinacée a contribué à réduire les marqueurs inflammatoires (taux de CRP) dans le sang.

Potentiel antitumoral

Diverses études ont examiné l'effet de l'extrait d'échinacée sur la croissance cancéreuse. La plante peut agir comme un traitement de soutien à certaines doses, en supprimant la croissance des cellules cancéreuses et en induisant éventuellement la mort des cellules cancéreuses.

L'échinacée, en tant que "panacée" naturelle, fait donc l'objet de nombreuses recherches et son potentiel anticancéreux naturel est actuellement à l'étude.

Favoriser la cicatrisation et la santé de la peau

Les crèmes, pommades ou teintures à base d'échinacée sont utilisées pour favoriser la cicatrisation des plaies et des lésions de la surface de la peau. L'échinacée a un effet anti-inflammatoire bénéfique sur les cicatrices, les brûlures, les escarres (ulcères de décubitus) et l'eczéma cutané.

Résumé des effets bénéfiques de l'échinacée :

• Soutien du système immunitaire et de l'immunité
• Effet anti-inflammatoire (antiviral, antibactérien)
• Effet antioxydant
• Élimination de l'inflammation dans les maladies aiguës et chroniques
• Soutien de la santé cardiovasculaire
• Favoriser la santé respiratoire
• Promotion de la santé des voies urinaires
• Favoriser la cicatrisation des plaies
• Favoriser la cicatrisation des problèmes de peau
• Favoriser le traitement de l'acné
• Potentiel anti-tumoral

L'échinacée en tant que complément alimentaire

Il existe aujourd'hui sur le marché une grande variété de compléments alimentaires contenant de l'échinacée, tant pour l'usage interne que pour l'usage externe.

Les teintures doivent être prises pendant 2 semaines au maximum, suivies d'une pause d'au moins quelques jours, soit environ 1 à 2 ml 3 fois par jour, sauf indication contraire sur l'emballage du produit.

Les extraits sous forme de gélules ou de comprimés sont généralement enrichis en vitamine C et en zinc pour soutenir l'immunité et maximiser les effets de l'échinacée. L'extrait d'échinacée se prend régulièrement par voie orale. Il y a en moyenne 300 mg d'extrait d'échinacée par comprimé.

Le thé d'échinacée en vrac ou en sachet, connu pour sa saveur et son arôme particuliers, est également utilisé. Cette plante se retrouve souvent dans d'autres mélanges de thé complexes pour soutenir l'immunité et la résistance.

Elle est utile en tisane chaude en cas de rhume, d'infections respiratoires et urinaires.

Echinacée et dosage

Le dosage exact dépend toujours de la partie de la plante et de la forme sous laquelle l'échinacée est traitée (complément alimentaire, teinture, thé). Il est donc nécessaire de suivre les recommandations de dosage figurant sur l'emballage du produit spécifique.

Ne dépassez pas la dose journalière maximale indiquée.

Certaines sources donnent 3 g de plante séchée par jour, mais différentes études médicales portant sur différentes affections donnent des doses recommandées et maximales d'échinacée différentes.

Les produits cosmétiques dermatologiques à base d'extrait d'échinacée ont un effet positif sur l'esthétique et la santé de la peau.

L'effet anti-inflammatoire est utilisé dans la prévention et le traitement de l'acné et contribue à nourrir et à hydrater la peau.

Des études dermatologiques ont montré que les produits contenant de l'extrait d'échinacée améliorent et réduisent les rides et aident à restaurer la couche protectrice de la peau.

L'extrait d'échinacée est également un désinfectant naturel à usage externe et les teintures sont souvent utilisées pour fabriquer des pommades contre les dermatoses et l'eczéma.

Comment cultiver l'échinacée ? Est-ce possible à la maison ?

La culture de l'échinacée à la maison

La culture de l'échinacée à domicile est relativement facile.

Il suffit de planter les graines achetées à une profondeur d'environ 1 cm, puis de les recouvrir d'une couche de terre.

L'échinacée se développe mieux dans un sol limoneux et sablonneux nutritif.

Vous pouvez également cultiver l'échinacée dans un pot plus grand, mais il est préférable d'utiliser un sol meuble.

L'échinacée peut se propager assez rapidement, il faut donc planter les graines assez loin les unes des autres pour donner à l'échinacée beaucoup d'espace. La meilleure période pour planter est le printemps. L'échinacée a tendance à fleurir de juin à octobre.

Lors de la plantation, choisissez un emplacement partiellement ombragé. L'échinacée est thermophile, mais elle ne prospère pas en plein soleil en permanence.

Elle doit également être protégée des vents forts et du froid.

Après la plantation, les plantes doivent être arrosées régulièrement et légèrement.

L'échinacée n'aime pas les fortes gelées, c'est pourquoi il faut enlever les fleurs abîmées avant l'arrivée de l'hiver et tasser davantage de terre sur les racines pour assurer l'hivernage.

La plante entière peut être utilisée et récoltée pour préparer des tisanes et des médicaments maison.

La fleur et la tige sont récoltées lorsque la plante est en pleine floraison. Elles sont ensuite séchées à l'ombre. La racine à récolter doit être âgée d'au moins 2 ans.

Qui doit être vigilant lors de la prise d'échinacée ?

Bien que les effets secondaires liés à la prise d'échinacée soient rares, ils peuvent survenir chez certaines personnes.

Il s'agit principalement de troubles digestifs (douleurs abdominales, nausées) et de réactions allergiques (gonflement, éruption cutanée, eczéma...).

Si vous souhaitez donner des compléments alimentaires contenant de l'échinacée à de jeunes enfants, consultez impérativement votre pédiatre.

De nombreuses études indiquent que l'échinacée n'est pas adaptée à la grossesse, c'est pourquoi son utilisation chez les femmes enceintes et allaitantes doit être soumise à l'avis d'un gynécologue.

L'échinacée stimule le système immunitaire, c'est pourquoi les personnes souffrant de troubles auto-immuns ou prenant des médicaments immunosuppresseurs doivent absolument l'éviter.

L'échinacée peut provoquer des réactions allergiques chez les enfants et les adultes qui sont allergiques aux plantes étoilées, c'est-à-dire à l'ambroisie, aux chrysanthèmes, aux soucis ou aux marguerites.

Si ces allergies ont été diagnostiquées chez vous, consultez votre allergologue.