Exercice et forme physique, perte de poids, mode de vie sain

Un smoothie est une alternative facile à la préparation d'un repas sain. Vous pouvez utiliser tous les fruits et légumes que vous avez sous la main pour le préparer. Un smoothie bien équilibré est un bon complément à un repas nutritif pour perdre du poids.

La perte de poids et le remodelage du corps font partie intégrante d'un mode de vie permanent. Une alimentation saine, une activité physique régulière et quelques conseils efficaces font des merveilles pour le corps. Comment y parvenir dans un environnement domestique ?

La clé d'une perte de poids saine réside dans une alimentation complète, riche en macronutriments et en fibres. Méfiez-vous des régimes d'urgence. Que faut-il manger et que faut-il éviter dans le cadre d'un régime ?

Que sont les acides aminés et pourquoi sont-ils importants pour nous ? Où peut-on les trouver ?

Comment brûler la graisse corporelle ? Est-il possible de perdre quelques kilos à chaque fois que vous en avez besoin ? Souhaitez-vous perdre du poids au niveau du ventre ? Les réponses sont simples. Cependant, la réalisation est conditionnée par la volonté d'atteindre l'objectif fixé.

Le Tabata a ses origines au Japon. Il s'agit d'un entraînement intense qui permet aux athlètes en bonne condition physique de se dépenser sans compter, mais il faut dire qu'il s'agit d'un défi de taille.

Faire de l'exercice à haute intensité et en peu de temps, telle est la tendance actuelle. Mais quels en sont les effets sur notre corps ?

L'obésité ou le surpoids est une préoccupation pour de nombreuses personnes. Presque tout le monde veut savoir où il en est avec son poids. C'est là que l'indice de masse corporelle entre en jeu. Le calculer n'est pas compliqué du tout. Que vous ayez besoin de le connaître pour des raisons de santé ou par pure curiosité, nous avons un moyen de le savoir.

La méthode Pilates est un exercice qui vise la santé musculo-squelettique et l'harmonie intérieure du corps et de l'esprit. Quels sont les principes de la méthode et de l'exercice Pilates ? Pour qui convient-il et pour qui ne convient-il pas ?

Le taping, ou kinesiotaping, est une méthode thérapeutique consistant à coller des bandes spéciales sur la surface du corps. Il est principalement utilisé par les sportifs, les clients des centres de rééducation, mais il est de plus en plus populaire parmi les professionnels et le grand public. A quoi sert exactement le kinesiotaping et quels sont ses effets thérapeutiques ?

Notre recette saine de la célèbre ratatouille est facile et peut être maîtrisée même par les cuisiniers débutants. Elle convient même aux mangeurs les plus difficiles. Les cœliaques, les intolérants au lactose et les végétaliens peuvent l'apprécier.

Faire de l'exercice à tout moment, n'importe où, n'importe comment. Le seul facteur limitant est notre imagination. C'est ainsi que l'on peut faire de l'exercice avec son propre poids corporel. C'est ainsi que l'on peut s'entraîner avec d'excellents résultats. Mais est-ce possible à la maison ?

La méthode de physiothérapie de Ludmila Mojžíšová est basée sur des exercices et des postures spécifiques qui aident à traiter les diagnostics gynécologiques. La méthode est particulièrement connue pour son succès dans le traitement de la stérilité fonctionnelle (infertilité).

Une soupe de chou-fleur exceptionnelle qui convient aux personnes souffrant d'allergies et à celles qui se soucient d'un mode de vie sain. Il s'agit d'une soupe de chou-fleur traditionnelle rapide et facile à préparer de manière moderne.

Quels sont les risques pour notre santé en été ? Comment se comporter pour rester en bonne santé ? Les causes possibles de risques pour la santé sont innombrables, même pendant les mois d'été. Le risque de blessures est également accru en raison de l'augmentation de l'activité physique. Cependant, en suivant certaines lignes directrices, leur influence peut être éliminée. Alors, comment rester en bonne santé en été ?

Cette soupe simple, savoureuse et très saine est rafraîchissante et rassasiante. Même les plus grands détracteurs l'apprécieront, car elle est fraîche et pleine de saveur. En outre, elle est pleine de vitamines et de substances bénéfiques, ce qui la rend également bénéfique pour notre immunité.

Le durcissement a-t-il un effet sur la santé humaine ? S'il est entrepris au bon moment, nous ne devons pas éviter l'eau froide en été ou en hiver. Comment le corps réagira-t-il à ce durcissement ? Nous rendra-t-il plus résistants aux maladies ?

La course à pied est une activité physique simple. Elle peut être pratiquée en compétition ou en loisir, pour le plaisir ou pour perdre du poids. Mais le plus important est de courir correctement.

Soyez en forme ! C'est un vieux slogan qui date d'il y a longtemps, mais qui est toujours d'actualité. Qu'entend-on par "être en forme" ?

Les compléments alimentaires sont une nécessité pour certains sportifs. D'autres les boudent, voire les considèrent comme du dopage. Sont-ils si importants qu'un sportif ne puisse s'en passer ? Ils ne sont certes pas à craindre, mais ils sont mauvais pour tout. Quand et en quelles quantités faut-il les consommer ?