Traitement : comment arrêter les cauchemars ? Médicaments et mesures de régime

Le traitement dans ce cas se divise en deux catégories : le régime et la pharmacologie. Chez les enfants en particulier, il est très important de respecter la routine du coucher, mais il est bien sûr difficile d'influencer la perception et l'expérience de l'enfant au cours de la journée.

L'adulte peut utiliser diverses techniques de relaxation ou se détendre après une dure journée pour faire face à la situation. En cas de stress prolongé, l'aide d'un psychologue devrait être envisagée. En cas de troubles mentaux de type névrotique ou dépressif, une évaluation psychiatrique peut même être envisagée.

La prévention est tout aussi importante. Lorsque l'enfant se réveille, il doit se calmer. Et il est préférable qu'il ne soit pas seul, mais accompagné d'un parent. Un jeune enfant ne peut pas faire la différence entre la réalité et le contenu d'un rêve comme un adulte. C'est différent pour les enfants plus âgés, mais le soutien d'une personne proche peut également être utile.

Si ces troubles sont très fréquents chez l'enfant, il est recommandé de consulter un psychologue pour enfants, un neurologue ou un psychiatre. Un diagnostic précoce facilite grandement le traitement, car il permet d'éviter les complications. Si la cause du cauchemar est une autre maladie, il faut d'abord s'attaquer à cette cause primaire.

Les traitements pharmacologiques comprennent différents médicaments. Les plus connus sont un groupe de médicaments dont le principe actif est le clonazépam. Il faut toutefois tenir compte des contre-indications : ce médicament peut aggraver le syndrome d'apnée du sommeil et ne doit pas être utilisé par les personnes atteintes de démence.

Une autre option est le traitement à la mélatonine, qui présente un faible taux d'effets secondaires et de bons effets thérapeutiques, mais qui est légèrement inférieur au clonazépam. En outre, il existe d'autres médicaments, dont le choix incombe bien entendu au médecin.

Les mesures du régime sont importantes :

• ne pas manger, surtout des repas lourds, juste avant de dormir
• jouer à des jeux vidéo, ce qui calmerait les hommes, mais aurait un effet provocateur sur les femmes
• les expériences traumatisantes, éviter la violence, l'agression, la peur
• regarder la télévision et les contenus inappropriés
• un environnement adapté, les odeurs calment, les odeurs désagréables aggravent, la température ambiante, dormir à l'extérieur de la maison
• oreiller large, on dit qu'un oreiller haut est inapproprié et peut provoquer des troubles du sommeil ainsi que des douleurs de la colonne vertébrale cervicale.
• Médicaments
• analyse du sommeil
  • noter le contenu du rêve sur papier (environnement, personnes familières, objets, sentiments)
  • comparaison avec la vie quotidienne, reflétant des situations vécues pendant la journée, dans l'enfance, en regardant des films
  • il est important de comprendre et d'évaluer comment les mauvais rêves peuvent être évités
• suggestion au moment du coucher
• exercices de relaxation, biofeedback HRV
• éviter le stress, la tension