Traiter le syndrome d'épuisement professionnel : médicaments et thérapies

La thérapie du burnout se concentre sur le changement dans deux domaines en particulier : le changement chez la victime du burnout et le changement dans les conditions externes dans lesquelles le burnout s'est produit.

Il est important de se rappeler que la guérison d'un épuisement professionnel prend du temps. Il ne faut pas s'attendre à un changement rapide et à tout faire en même temps. L'amélioration peut prendre plusieurs mois, voire une année, après que des mesures de stabilisation ont été prises.

Une personne en burn-out doit réduire la quantité de facteurs de stress dans son environnement.

En pratique, cela peut signifier, par exemple, renoncer à certaines activités, laisser une partie des responsabilités à d'autres collègues, quitter une situation de vie difficile s'il n'y a pas de solution rationnelle.

Les exercices visant à renforcer la confiance en soi et la maîtrise de soi, à améliorer la condition physique et la force mentale sont utiles.

L'essentiel est de ramener la pensée positive, la bonne humeur et une dose d'humour dans la vie professionnelle quotidienne, même lorsque l'on est confronté à des situations critiques.

Il ne sert à rien de revenir trop vite à une situation d'épuisement professionnel : le prochain épuisement surviendra plus facilement, plus rapidement, sera plus difficile et prendra plus de temps à surmonter.

Dans l'environnement de travail, l'allègement des exigences professionnelles et l'amélioration de la communication interpersonnelle, tant avec les collègues qu'avec la direction, sont particulièrement bénéfiques.

Les liens personnels étroits jouent un rôle très important sur la voie de la guérison émotionnelle. Les employés doivent apprendre à parler, mais aussi à écouter. Cette règle simple s'applique à l'amélioration des relations non seulement sur le lieu de travail, mais aussi dans la sphère privée.