Comment aider et se débarrasser de l'insomnie ? Traitement et médicaments appropriés

Le traitement de l'insomnie consiste à s'attaquer aux causes et aux symptômes. Dans le contexte des causes, le diagnostic doit déterminer ce qui est exactement à l'origine de l'insomnie. Le traitement est ensuite mis en œuvre en conséquence. Parallèlement, il est important de suivre les principes d'une bonne hygiène du sommeil.

L'hygiène du sommeil comprend l'observation d'une heure de coucher fixe, l'absence de sommeil pendant la journée, l'absence de boissons stimulantes le soir, l'existence d'un lieu et d'un environnement de qualité pour un sommeil non perturbé, et l'absence de stress ou d'épuisement physique avant le sommeil.

L'administration d'agents pharmacologiques pour favoriser le sommeil est également possible. À court terme, des hypnotiques ou des benzodiazépines sont couramment prescrits. Ce type de traitement est de courte durée et ne devrait pas dépasser 4 semaines.

Dans le cas de l'insomnie chronique, on choisit une approche différente du traitement. Les médicaments sont utilisés pour soutenir les méthodes non pharmacologiques. La psychothérapie, une bonne hygiène du sommeil sont importantes. Dans le cas des médicaments, on utilise des anxiolytiques, des antidépresseurs, des antipsychotiques, des hypnotiques.

Il est donc important de s'attaquer à la cause, par exemple, dans le cas des facteurs de stress, pour en réduire les effets. Modifier l'environnement ou changer de lit, de matelas ou d'oreiller peut également aider. Si l'insomnie dure depuis longtemps, la psychothérapie, la thérapie cognitivo-comportementale et les techniques de relaxation sont les plus importantes.

Dans le traitement de l'insomnie, on peut également avoir recours à des compléments alimentaires, à des plantes ou à des médicaments en vente libre, dont la pertinence peut être conseillée en pharmacie. Des thés sont disponibles pour favoriser le sommeil ou l'induire. Et pour les adultes, les personnes âgées, mais aussi pour les enfants. Et pour les grands ou les petits enfants et les bébés.

Chez les enfants d'âge scolaire, l'insomnie peut être la conséquence d'un stress ou d'une tension psychologique à l'école. Un traitement de soutien non pharmacologique est alors nécessaire plutôt que des médicaments. Les compléments alimentaires peuvent aider. Mais dans le cas d'un enfant, la consultation d'un médecin est très importante.