Une aide naturelle contre les règles douloureuses : connaissez-vous les plantes féminines ?

Les douleurs du bas-ventre, les crampes et les contractions utérines désagréables sont les plus fréquentes au cours des premiers jours de la menstruation et peuvent rendre désagréables les activités quotidiennes les plus ordinaires.

Il s'agit d'un diagnostic gynécologique dont le principal symptôme est une douleur excessive pendant le cycle menstruel de la femme.

Les maux de tête, les migraines, la fatigue accrue, les changements d'humeur, les problèmes digestifs et les douleurs d'estomac avant les règles peuvent être des symptômes d'accompagnement courants de la dysménorrhée.

Aide naturelle en cas de menstruations douloureuses ?
Quelles plantes sont appelées plantes féminines ?

Classification de la dysménorrhée par cause

Selon l'étiologie, la dysménorrhée est divisée en deux catégories : la dysménorrhée primaire et la dysménorrhée secondaire. La dysménorrhée secondaire est un trouble causé par une pathologie organique spécifique, telle que l'endométriose.

La dysménorrhée primaire, quant à elle, est une menstruation douloureuse qui ne peut être documentée par des données cliniques. Ce diagnostic fonctionnel est le résultat de changements hormonaux et est le plus fréquent chez les jeunes femmes adolescentes.

Il est dû à une production excessive de prostaglandines (hormones sécrétées par la muqueuse utérine), qui provoquent des contractions de la musculature utérine et affectent son irrigation sanguine.

Les manifestations les plus courantes de la dysménorrhée sont les suivantes

• Douleur dans le bas-ventre
• Douleur dans le bas du dos
• Maux de tête et migraines
• Nausées et envie de vomir
• Douleur à l'estomac
• diarrhée
• Fatigue et somnolence
• Changements d'humeur
• Hypersensibilité

Il existe aujourd'hui un large choix d'analgésiques. Si une femme souhaite éviter de prendre des analgésiques pendant les règles douloureuses, il existe des solutions naturelles pour lutter contre la douleur. Celles-ci consistent à éliminer la douleur grâce à l'action curative des plantes.

Selon l'Organisation mondiale de la santé, la phytothérapie est l'une des méthodes les plus utilisées pour lutter contre les maladies et prévenir la santé.

En cas de douleurs menstruelles, une femme a la possibilité d'utiliser des recettes maison à base de plantes pour favoriser un effet curatif. Leur forme d'utilisation varie et dépend toujours du type particulier de plante.

Les plantes sont appliquées sur les zones affectées, préparées en décoctions, extraits, teintures, macérats, huiles, pressées en jus ou en pommades. La forme la plus courante de prise de plantes est la consommation de tisanes.

Quelles sont les plantes les plus appropriées pour lutter contre les règles douloureuses ?

Il est facile de se perdre dans la diversité des plantes et de leurs effets, mais il existe des plantes que l'on appelle communément "plantes féminines" en raison de leurs effets bénéfiques sur le cycle menstruel et les douleurs menstruelles elles-mêmes.

Elles contribuent à harmoniser le cycle féminin, à en réguler la régularité et la durée et à favoriser le bon fonctionnement et l'activité des organes reproducteurs.

Elles contribuent également à maintenir le confort prémenstruel et menstruel et à combattre les symptômes désagréables du syndrome prémenstruel.

Quelles sont les plantes les plus efficaces en cas de règles douloureuses ?

L'argousier

L'argousier (professionnellement Alchemilla vulgaris) est une plante de la famille des roses qui pousse principalement dans les prairies, les pâturages et près des cours d'eau. Il contient des tanins, des cornes, des phytostérols, de l'acide salicylique, des minéraux et de la vitamine C.

La Contryhela est connue sous le nom de "manteau de la femme" en raison de ses effets bénéfiques sur la santé des femmes. Son principal effet est de favoriser le bon fonctionnement et l'activité des organes féminins.

Elle a un effet bénéfique sur la régulation de la durée et de la régularité du cycle menstruel. C'est une plante qui, par son action analgésique, soulage les manifestations douloureuses de la menstruation.

Elle favorise la régulation des saignements menstruels excessifs ou, au contraire, induit un retard des règles. Grâce à son amertume, elle atténue les troubles digestifs qui accompagnent souvent les menstruations.

Comment prendre le conrtryhel ?

La forme la plus simple de prise du conryhel est la tisane. Versez une tasse d'eau chaude sur la plante et laissez-la infuser pendant environ 15 minutes. Pour un meilleur effet thérapeutique, il est recommandé de boire la tisane 2 à 3 fois par jour pendant une période prolongée.

Le contryhel peut également être transformé et utilisé sous d'autres formes telles que la teinture, le macérat ou la décoction de plantes pour un usage externe.

Achillée millefeuille

Achillea millefolium est une herbe connue sous le nom populaire de queue de souris. Elle fait partie de la famille des étoiles et se trouve dans les forêts, les prairies et la garrigue. Elle est connue pour ses nombreuses tiges et ses petites fleurs blanches.

Elle contient des flavinoïdes, des tanins, des fibres, des protéines et surtout de la vitamine B. Elle est utile en cas de menstruations irrégulières et excessives, d'inflammations urogynécologiques et de crampes menstruelles.

Enfin, il corrige les symptômes de la ménopause, régule le tube digestif et soutient l'activité du métabolisme énergétique.

Verser de l'eau chaude sur l'achillée séchée recueillie, de la taille d'une cuillère à café, et attendre environ 10 minutes. La dose maximale est de 3 tasses de tisane par jour. En usage externe, il s'agit d'un bain sédatif bien connu contre les inflammations gynécologiques. Dans ce cas, 200 g d'achillée doivent être infusés pendant une nuit dans une casserole d'eau froide. Le lendemain, ils sont bouillis et versés dans le bain tiède préparé.

L'achillée

Le Vitex agnus cactus est une plante de la famille des sourdes qui a un très large éventail d'utilisations pour les femmes.

Autrefois, elle était connue sous le nom d'"épice des moines".

Il contient une combinaison de flavonoïdes, de phytoestrogènes, de gylcosides et d'huiles essentielles bénéfiques pour la fertilité et l'équilibre hormonal des femmes.

Il stimule les niveaux d'hormones féminines et supprime la testostérone, ce qui explique qu'il ne convienne pas entièrement aux hommes.

Un effet important du pilon est l'élimination des crampes du syndrome prémenstruel et des douleurs dans le bas-ventre. Ses effets sur la santé mentale ne sont pas à négliger non plus - la plante a un effet bénéfique sur l'anxiété et les états d'âme.

Cette plante féminine peut être consommée sous forme de tisane, mais le plus souvent, le pilon est disponible sous forme d'extraits dans des gélules de compléments alimentaires naturels.

La ballote blanche

La ballote blanche, appelée Lamium album en latin, est une plante herbacée de la famille des sourdes. Elle ressemble à l'ortie, mais ne brûle pas.

On la trouve presque partout, dans les prés, les prairies ou sur les rives des rivières et des fleuves.

Elle contient des tanins, des antioxydants, des huiles essentielles, des vitamines et des minéraux. Cette plante médicinale réduit les saignements menstruels abondants, les douleurs et est anti-inflammatoire.

Elle est connue pour son effet anti-inflammatoire positif sur les reins et les voies urinaires. Elle agit également contre les champignons dans les écoulements gynécologiques.

La forme la plus courante d'utilisation de la ballote blanche est la tisane et le bain.

Pour la tisane, on prépare 1 à 2 cuillères à soupe de plante fraîche/séchée que l'on verse sur de l'eau chaude et que l'on laisse infuser pendant 10 minutes. Pour l'effet de la thérapie, on prépare un puits d'eau avec la tisane 3 fois par jour. Pour le bain, on laisse infuser 4 cuillères à soupe de plante séchée dans de l'eau chaude que l'on verse ensuite dans la baignoire préparée.

L'usage externe sous forme de bain est indiqué en cas d'inflammations urogynécologiques.

Feuilles de framboisier

Le Rubus ideaus (framboisier), de la famille des roses, est une plante médicinale bénéfique pour la santé des femmes, que l'on trouve à proximité des forêts, des ruisseaux et des collines rocheuses.

La plante est riche en tanins, flavones, vitamine C, acides organiques, hydrates de carbone et carotène. Elle renforce le système cardiovasculaire, la digestion, la fertilité et l'immunité. Elle équilibre la tension artérielle et les irrégularités du cycle menstruel.

En médecine, elle est surtout connue comme une plante qui facilite le déroulement de l'accouchement, renforce l'utérus et aide en cas de menstruations douloureuses.

En raison de son action anti-inflammatoire, elle est utilisée en gargarisme en cas d'inflammation de la cavité buccale.

Le mûrier framboisé est principalement préparé sous forme de tisane aromatique savoureuse. 2 cuillères à café de feuilles séchées doivent être versées sur de l'eau chaude, infusées pendant 10 minutes, filtrées puis servies.

Capsule de pâte de coco

Capsella bursa pastoris est une plante médicinale de la famille des aubépines qui pousse principalement le long des routes, dans les jardins, les prairies ou dans la verdure.

Elle est connue pour sa richesse en vitamines, en fibres, en tanins, en huiles essentielles, en calcium, en potassium, en manganèse, en cuivre et en chlorophylle.

Cette plante a pour effet de réduire les saignements, de réguler et d'abaisser la tension artérielle et de soutenir le système cardiovasculaire.

Pendant les menstruations, elle aide les femmes à soulager le flux sanguin excessif et, grâce à cette action hémostatique, elle peut atténuer les symptômes désagréables du syndrome prémenstruel.

Cette plante possède également des propriétés diurétiques, antioxydantes et antisclérotiques.

Il n'est toutefois pas recommandé de boire la capsule de pâte de coco pendant une longue période. Elle est prise à court terme pendant la durée des règles sous forme de tisane ou de teinture. L'infusion de la plante est versée sur de l'eau chaude et laissée à infuser pendant environ 10 minutes. 2 cuillères à café pour 1 tasse sont recommandées.

Un cataplasme de capsules de pâte de coco à usage externe est utilisé en particulier pour les petites blessures cutanées.

De nombreuses plantes ont des effets sur la santé des femmes, notamment l'onagre, la maca peruviana, la sauge sclarée, la mélisse, la camomille et les préparations à base de CBD issues du cannabis.

L'effet est propre à chaque femme en fonction de l'âge, de l'équilibre hormonal, du diagnostic médical, du traitement médicamenteux, de la phase du cycle et de l'état de santé actuel.

L'avantage des temps modernes est la facilité d'accès et le large choix de tisanes, d'extraits, de teintures, de macérats et de pommades sous forme de produits finis, sans qu'il soit nécessaire de cueillir et de préparer les plantes soi-même à la maison.

Les plantes contre les douleurs menstruelles sont en vente libre et peuvent être prises sous forme de tisanes en vrac, de gouttes de teinture menstruelle, d'extraits en capsules de compléments alimentaires ou inhalées sous forme d'huiles essentielles d'aromathérapie.

Comment soutenir le traitement des règles douloureuses ?

Une aide naturelle contre les crampes menstruelles peut être complétée par des exercices non fatigants - des postures basées sur le yoga et le pilates.

L'essentiel de ces exercices simples consiste à étirer, assouplir et détendre les muscles du dos et de l'abdomen et à automatiser les articulations du bassin et de la colonne vertébrale.

Les postures comprennent également une gymnastique respiratoire qui a un effet psychologique calmant.

L'effet du traitement à base de plantes peut également être multiplié par l'application de chaleur sur le bas-ventre, le bassin et le bas du dos. L'action de la chaleur détend les muscles et soulage les tensions musculaires.

L'application sous forme de compresse chaude, d'oreiller chaud, de thermophore ou de douche chaude est appropriée.

Il ne faut pas oublier que la douleur est un symptôme désagréable, par lequel le corps nous alerte d'un éventuel problème. Il est donc important de demander l'aide d'un médecin et de ne pas négliger les examens gynécologiques préventifs.