Ou : Comment savoir si j'ovule ?

L'ovulation en quelques mots

L'ovulation se produit vers le milieu du cycle menstruel d'une femme, ou au 14e jour si le cycle compte classiquement 28 jours. L'ovulation est le point culminant de la phase folliculaire du cycle menstruel.

C'est le jour le plus fertile de tout le cycle menstruel d'une femme.

Au début de la phase folliculaire, les taux d'hormones sont faibles, mais au fil des jours et à l'approche de l'ovulation, les taux de FSH (hormone folliculo-stimulante) et de LH (hormone lutéinisante) augmentent, de même que le taux d'œstrogènes.

Au cours de cette phase, le follicule d'ovule mûrit dans l'ovaire de la femme. À la fin de la phase folliculaire, l'ovulation se produit. Après l'ovulation, le cycle passe en douceur à la phase létale (lutéinisante) du cycle féminin.

Avec l'arrivée de l'ovulation, la glaire cervicale s'amincit et devient plus accessible aux cellules sexuelles mâles, les spermatozoïdes, tandis que la muqueuse utérine s'épaissit pour faciliter la nidification potentielle de l'ovule fécondé.

Une fois que l'ovule dans le follicule est mature, le corps de la femme libère l'hormone lutéinisante LH, qui déclenche la libération de l'ovule du follicule.

Au moment de l'ovulation, l'ovule est libéré du follicule de l'ovaire et traverse la trompe de Fallope en direction de l'utérus.

La durée de vie ou la fertilité de l'ovule est d'environ 12 à 24 heures.

Au moment de l'ovulation et des jours fertiles, la libido de la femme est à son apogée physiologique. Les hormones sexuelles féminines sont à leur niveau le plus élevé. On observe une augmentation de l'énergie, de la libido, de l'estime de soi et une amélioration de l'humeur.

La femme se sent généralement plus séduisante et plus sûre d'elle.

Le corps de la femme sécrète une plus grande quantité de phéromones qui sont intensément ressenties par le sexe masculin opposé.

Fenêtre fertile (jours fertiles)

La période d'environ 6 jours autour du jour de l'ovulation est appelée fenêtre fertile ou jours fertiles. Il s'agit d'une courte période au cours de laquelle les rapports sexuels peuvent très probablement conduire à une grossesse.

Bien que la durée de vie d'un ovule soit courte, les spermatozoïdes mâles peuvent survivre dans les trompes de Fallope pendant environ 3 à 5 jours après le rapport sexuel. Ils sont prêts à féconder l'ovule dès qu'il est libéré de l'ovaire.

Les spermatozoïdes peuvent survivre dans les trompes de Fallope pendant 3 à 5 jours.

La durée de la fenêtre fertile est déterminée par la somme totale de la durée de vie de l'ovule féminin et de la durée de vie du spermatozoïde masculin.

Calcul des jours fertiles et de l'ovulation

Si une femme a un cycle menstruel de 28 jours, l'ovulation (la libération d'un ovule par l'ovaire) se produit au milieu du cycle, c'est-à-dire le 14e jour après le début des saignements menstruels.

La période de fécondité est d'environ 6 jours autour du jour de l'ovulation (y compris le jour de l'ovulation).

Toutefois, l'ovulation peut ne pas se produire mathématiquement ce jour-là, et il est donc conseillé de surveiller des signes physiques spécifiques, tels qu'une augmentation de la production de mucus clair dans le vagin ou une augmentation de la température basale du corps.

En plus du calendrier traditionnel, il est conseillé d'utiliser une application mobile moderne sous la forme d'un calendrier menstruel pour effectuer ce calcul. En fonction des critères définis et de la durée du cycle, l'application calculera les jours de menstruation, d'ovulation et de fertilité attendus de la femme.

Signes et symptômes de l'ovulation

Le changement et l'augmentation des hormones sexuelles entraînent des manifestations physiques et psychologiques spécifiques.

L'ovulation entraîne une augmentation de la production de mucus vaginal. Cet écoulement a tendance à être transparent, aqueux, mais peut aussi être légèrement trouble. Une fois l'ovulation terminée, l'écoulement mucoïde a tendance à s'épaissir.

Le symptôme le plus courant de l'ovulation est une sensibilité accrue des seins et de légères douleurs dans le bas-ventre.

Un saignement léger et bref, appelé spotting, est également considéré comme un signe physiologique de l'ovulation.

Juste après la fin de l'ovulation, le taux d'œstrogènes chute brusquement et l'hormone féminine progestérone augmente.

En raison du déséquilibre des hormones libérées dans le sang, de légers saignements peuvent survenir même au milieu du cycle. Chez certaines femmes, cette chute des œstrogènes peut entraîner de légers saignements, appelés "spotting".

Sur le plan psychologique, on peut observer une augmentation du désir sexuel, un regain d'énergie, une amélioration de l'humeur et de l'estime de soi.

Signes et symptômes possibles de l'ovulation

• Augmentation de la sensibilité des seins
• Légère douleur dans le bas-ventre
• pertes vaginales transparentes
• Augmentation du désir sexuel et de la libido
• Saignements légers (spotting)
• Sensibilité accrue aux odeurs
• Augmentation de l'énergie et des performances
• Augmentation de la température basale du corps

Suivi de l'ovulation et de la grossesse

Lorsqu'elle essaie de concevoir un enfant, en plus des calculs mathématiques des jours fertiles, une femme peut également être guidée par des symptômes physiques spécifiques de la femme.

Surveillance de la glaire

La consistance de la glaire vaginale peut ressembler à du blanc d'œuf cru. Au moment de l'ovulation, elle est généralement transparente, aqueuse et élastique. Au moment du pic de fertilité, la glaire peut être continuellement étirée entre deux doigts de la main.

Mesure de la température basale

La mesure de la température basale dans le vagin, le rectum ou la cavité buccale est également utilisée pour déterminer l'ovulation.

La température basale augmente d'environ un demi-degré pendant l'ovulation.

Les conditions basales idéales pour la prise de température sont considérées comme étant 12 heures après le repas, après un sommeil réparateur, sans activité physique ni fluctuations émotionnelles. Il est donc recommandé de prendre la température le matin après le réveil, idéalement toujours à la même heure.

Il est recommandé d'utiliser un thermomètre basal digital spécial qui mesure la température à deux décimales près.

Tests d'ovulation à domicile

Les tests d'ovulation sont similaires aux tests de grossesse car les données sont obtenues à partir d'un échantillon d'urine. Au moment où l'ovulation est sur le point de se produire, l'hormone lutéinisante LH augmente dans le corps de la femme.

Par conséquent, si le test d'ovulation indique une valeur positive de LH, l'ovulation se produira dans les 12 à 36 heures suivantes. Si le test est positif, il est conseillé de programmer les rapports sexuels pour le soir du jour du test ou le matin suivant.

Ovulation irrégulière et retardée

Toutes les femmes n'ont pas besoin d'ovuler régulièrement chaque mois. Dans certains cas, l'ovulation peut être retardée ou même ne pas se produire du tout.

Cela peut être dû à un trouble gynécologique tel que le SOPK (syndrome des ovaires polykystiques), l'aménorrhée et d'autres, mais aussi à un stress excessif, à un régime ou à des changements de poids rapides (à la fois une baisse et une prise de poids).

Raisons possibles d'un retard ou d'une absence d'ovulation :

• Stress excessif
• Augmentation de l'âge
• Fluctuation rapide du poids
• Arrêt récent des contraceptifs hormonaux
• Déséquilibre hormonal
• Aménorrhée
• Obésité
• Chirurgie gynécologique
• Trouble de la thyroïde
• Syndrome des ovaires polykystiques SOPK

Si une femme constate des symptômes particuliers accompagnant l'ovulation, son retard ou son omission, il est toujours nécessaire de contacter son médecin, son gynécologue