Gonflement des jambes chez les jeunes femmes ou pendant la grossesse : quelles peuvent en être les causes ?

Le gonflement des pieds n'est pas l'apanage de la vieillesse ou d'une maladie particulière. Pendant la grossesse, après l'accouchement, une intervention chirurgicale ou une blessure, il est très fréquent chez les femmes jeunes et en bonne santé. Et ce n'est pas la seule raison.

Qu'il s'agisse d'un gonflement d'une jambe, des deux jambes, de la cheville ou du mollet, les causes peuvent être différentes et nous allons les examiner de plus près.

Le gonflement peut entraîner une perturbation des échanges d'eau et de nutriments entre le sang et les cellules.

Cause du gonflement des jambes

Le gonflement (œdème) est en fait l'accumulation de liquide dans l'espace intercellulaire. Les causes peuvent être divisées en deux catégories : les causes locales et les causes générales.

Un gonflement local ou localisé, par exemple, est le résultat d'une blessure ou d'une inflammation.

Les causes totales ou systémiques comprennent l'insuffisance cardiaque ou l'insuffisance rénale.

Le gonflement des jambes est particulièrement accentué en été et dans les environnements chauds. La raison en est la chaleur, qui dilate les vaisseaux sanguins et ralentit ainsi la circulation du sang. En outre, le risque de déshydratation augmente également.

Pieds douloureux, lourds et gonflés

La sensation de jambes lourdes, de gonflement ou de douleur est de plus en plus fréquente, même chez les jeunes. En principe, c'est la pesanteur qui est en cause. Pourtant, le corps devrait pouvoir la surmonter facilement. Les raisons pour lesquelles ce n'est pas le cas sont variées.

Au contraire, elles sont assez fréquentes. Elles sont principalement dues à notre mode de vie actuel. Lisez notre article.

Facteurs influençant négativement l'apparition de gonflements et de douleurs au niveau des pieds :

• le surpoids
• mode de vie sédentaire
• manque d'exercice
• régime alimentaire inadapté
• le stress

Les douleurs et les gonflements au niveau des jambes indiquent généralement des problèmes au niveau du système veineux et du retour sanguin. Il y a une perte d'élasticité et un affaiblissement de la paroi veineuse. Le sang s'accumule dans les veines, ce qui entrave la circulation sanguine et provoque des gonflements.

La décoloration de la peau, les varices visibles ou les soi-disant fléaux ne doivent pas être considérés comme un problème esthétique. En savoir plus sur la maladie veineuse chronique et l'insuffisance veineuse.

Longues périodes de station debout et assise

Le gonflement des membres inférieurs après une station debout ou assise prolongée est en quelque sorte considéré comme naturel. Il se produit spontanément et ne présente pas de risque sérieux. La cause de ce gonflement est un ralentissement du flux veineux des membres inférieurs vers le cœur.

Il survient surtout lors d'un voyage prolongé, lorsque la pompe du muscle du mollet ne fonctionne pas pendant les longues périodes d'assise. Cela signifie que les muscles du mollet ne travaillent pas lorsqu'on est assis ou debout au même endroit. Cela ralentit le retour veineux et le sang s'accumule dans les membres inférieurs.

Un facteur qui aggrave encore ce retour du sang des membres inférieurs est la chaleur. Dans un environnement chaud, comme en été, les vaisseaux sanguins se dilatent naturellement pour aider à refroidir le corps. Cependant, dans ces vaisseaux sanguins, le flux sanguin à travers les vaisseaux ralentit et le sang s'accumule en même temps.

Ces gonflements devraient disparaître en quelques jours. S'ils persistent, ils peuvent être la manifestation d'autres maladies des veines ou du système lymphatique. En savoir plus sur le lymphoedème.

La thrombose veineuse est une maladie grave liée au gonflement des jambes et aux déplacements. Il s'agit d'une maladie douloureuse qui présente un risque élevé d'autres complications. Vous devez être particulièrement vigilant si vous observez des douleurs et des gonflements dans une seule jambe.

Lisez l'article à ce sujet.

Comment prévenir les gonflements et les larmoiements des jambes pendant la grossesse ?

Les gonflements, les jambes lourdes et les varices sont plus fréquents chez les femmes que chez les hommes. Les changements hormonaux, le port fréquent de chaussures hautes, de vêtements serrés et, bien sûr, la grossesse ou la ménopause y contribuent.

Pendant la grossesse, jusqu'à 75 % des femmes ont les pieds enflés, ce qui est lié à une rétention d'eau accrue dans l'organisme et à une difficulté à faire refluer le sang.

Ce problème esthétique est particulièrement gênant pour les femmes. Pourquoi ?

Quelles sont les raisons du gonflement au troisième trimestre de la grossesse ?

La taille du fœtus et de l'utérus, qui opprime la veine cave inférieure, contribue à ces gonflements. Par cette veine, le sang circule du bas du corps vers le cœur. La pression du bébé qui grossit réduit ce flux. Le sang s'accumule surtout dans les membres inférieurs, ce qui entraîne des gonflements.

Gonflement au cours des premiers mois de la grossesse ?

Les gonflements peuvent survenir dès le début de la grossesse. Ces gonflements sont le plus souvent dus à une rétention d'eau dans le corps et à une augmentation du volume total de liquide dans le corps, ce qui est naturel et inoffensif pendant la grossesse. Ils sont dus à une production accrue d'hormone antidiurétique, qui affecte la fonction rénale.

Gonflement en cas de pré-éclampsie

Le gonflement qui peut indiquer un certain risque est le gonflement causé par la pré-éclampsie. Vous pouvez suspecter cette maladie, surtout si vous remarquez un gonflement non seulement des membres inférieurs, mais aussi des mains ou du visage.

Il s'agit d'une hypertension artérielle induite par la grossesse, accompagnée de la présence de protéines dans les urines et de gonflements.

Pour une femme enceinte, la pré-éclampsie représente une menace pour les reins, le foie et le système nerveux. Le fœtus est à son tour menacé par un apport réduit d'oxygène et de nutriments via le cordon ombilical.

En savoir plus sur les risques de la pré-éclampsie et ses symptômes pendant la grossesse.

Un grand nombre de problèmes et de désagréments peuvent survenir pendant la grossesse. Certains sont naturels et ne posent pas de problème grave, d'autres constituent un risque potentiel pour la mère et le fœtus.

La meilleure façon de prévenir de nombreuses complications et de nombreux problèmes se situe dans la période précédant la grossesse. Cela inclut une bonne alimentation, une nutrition suffisante et le maintien d'une bonne forme physique. Pendant la grossesse, l'interdiction totale de fumer et de boire de l'alcool est une évidence.

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Gonflement après l'accouchement et la césarienne

Certaines femmes ont souffert d'un gonflement des jambes après l'accouchement, en raison d'une perte accrue de protéines et d'une fuite de liquide du sang vers les tissus.

Accordez-vous beaucoup de repos et un régime riche en protéines. Le gonflement devrait disparaître avec le temps, mais s'il persiste pendant plus d'une semaine, consultez votre gynécologue.

Après l'accouchement, les femmes qui allaitent doivent notamment consommer beaucoup de protéines, de calcium et de produits à base de céréales complètes.

Le tableau ci-dessous énumère quelques aliments à forte teneur en protéines

Gonflement d'un seul membre

Le gonflement d'un seul membre est généralement un problème local. Il résulte le plus souvent d'une inflammation, d'une blessure ou d'une maladie veineuse. Il s'accompagne souvent de douleurs et de rougeurs.

Quelles sont les causes du gonflement des mains, des pieds et des chevilles ?

Gonflement à la suite d'une blessure

Les gonflements accompagnent souvent diverses blessures, qui perturbent l'intégrité de différentes structures, en fonction du type de blessure.

En cas d'entorse, de luxation ou même de fracture, outre le saignement, les muscles, les ligaments et d'autres structures molles sont également touchés.

Toutes ces blessures se caractérisent par une douleur, une mobilité réduite et un gonflement. Une ecchymose - un hématome - peut en résulter.

Le gonflement et l'inflammation qui en résulte ont tous deux leur raison d'être et leur importance : le gonflement immobilise en partie le membre blessé, tandis que l'inflammation accélère le processus de guérison.

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Comment éviter un gonflement inutile de la jambe ?

Un mode de vie actif permet de prévenir de nombreuses maladies. Une activité physique régulière est également essentielle pour lutter contre le gonflement des pieds. Les activités les plus efficaces sont celles qui favorisent la circulation sanguine dans le corps, par exemple la marche, la course, la natation, le vélo et la danse.

En revanche, les sports de force tels que la musculation ou le port de charges lourdes sont à éviter, car ils peuvent mettre à rude épreuve les vaisseaux et les valves sanguines.

En voyage, faites suffisamment de pauses. Essayez de bouger vos jambes et d'étirer les muscles de vos mollets. Ne vous asseyez pas les jambes croisées, car cela rend la circulation du sang dans les jambes très difficile. Si possible, mettez-les en l'air.

Le fait de serrer les bas peut également être une bonne mesure préventive. Demandez à votre médecin ou à votre pharmacie de vous conseiller sur le choix de ces derniers.

N'oubliez pas de boire suffisamment : en été surtout, le corps perd plus de liquide qu'on ne le pense.

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Évitez les longues périodes de station debout ou assise et le stress. Évitez le sel, l'alcool et une alimentation variée et équilibrée.

N'abusez pas du sel, car il retient les liquides dans le corps. Essayez d'absorber suffisamment de liquides, car une hydratation suffisante aide votre corps à se débarrasser des liquides excédentaires.

Préférez des vêtements amples et des chaussures confortables, et faites au moins des exercices légers ou des promenades régulières.

Lorsque vous vous allongez pendant la grossesse, préférez surtout la position sur le côté gauche. Dans cette position, le fœtus n'appuie pas sur la veine cave inférieure et n'entrave pas l'écoulement du sang des membres inférieurs.