Comment une mauvaise hygiène de vie peut-elle augmenter le risque d'impuissance, de dysfonction érectile ?

L'impuissance ou la dysfonction érectile... et aussi un mode de vie sain.

La plupart des hommes ne s'attardent pas sur ces deux sujets.

Pourquoi ne s'y attardent-ils pas ?

Le premier concerne leur fierté et le second n'est pas intéressant du tout. Et pourtant, ils sont liés.

Les hommes qui ont de l'expérience peuvent en parler. La cause de la dysfonction érectile peut se cacher dans une composante psychogène ou organique. Un mode de vie sain influe sur les deux.

Pour en savoir plus, lisez l'article ci-dessous.

Qu'est-ce que la dysfonction érectile ?

En résumé, la dysfonction érectile est en fait l'incapacité d'obtenir ou de maintenir une érection. Vous pouvez également en savoir plus sur l'érection et ses troubles dans l'article sur la dysfonction érectile.

Un mode de vie sain

Un mode de vie sain est l'effort d'un homme pour préserver sa santé, sa forme physique et son bien-être mental.

Un mode de vie sain s'apprend.

L'adoption d'un mode de vie sain est le résultat d'activités systématiques qui nous aident à atteindre le résultat souhaité, à savoir vivre plus longtemps et en meilleure santé.

Les principaux éléments qui influencent le mode de vie et la santé sont les suivants

• l'alimentation
• les habitudes de consommation d'alcool
• l'activité physique
• la surcharge pondérale
• la charge psychologique, le stress
• sommeil régulier
• le tabagisme
• l'alcool
• drogues
• médicaments

Quel est le lien entre l'impuissance et le mode de vie ?

La réponse n'est pas si compliquée si l'on fait le lien.

La dysfonction érectile n'est pas seulement un problème pour les hommes plus expérimentés.

Oui, je veux dire les plus âgés.
Pas du tout.
Et si vous vous en tenez à votre opinion...
...vous avez tort !

Elle touche plus de 30 % des hommes âgés de 30 à 70 ans.
Plus de 50 % de la population masculine est touchée à partir de 40 ans.
25 % des hommes doivent rechercher une composante psychogène.

Les 75 % restants (causes organiques) auront plus de mal, mais ne doivent pas désespérer, car ils peuvent eux aussi être aidés.

L'impuissance et...

Nous arrivons ici au cœur de l'article. Vous verrez le lien. À vous de voir ce que vous en retirerez.

Un mode de vie sain est utilisé dans divers contextes, notamment en ce qui concerne la qualité et la durée des érections.

Pour les hommes jeunes, la dysfonction érectile est une conséquence majeure d'un mode de vie inadapté.

L'action de facteurs organiques, les maladies du système cardiovasculaire, comme l'athérosclérose, l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques. Les mauvaises habitudes alimentaires et la réduction de l'activité physique. Sans oublier les mauvaises habitudes sous forme de tabagisme, d'alcoolisme et de toxicomanie.

À long terme, l'alimentation affecte notre santé et, chez les hommes, la dureté du membre au moment de sa formation.

Une alimentation inadaptée, comme des aliments gras, beaucoup de sel, des sucres, un manque de vitamines et de minéraux, affecte la santé et l'érection.

Apprenez à représenter correctement les composants des aliments. Graisses, sucres, fibres, protéines, vitamines, minéraux et oligo-éléments. L'alimentation doit être rationnelle, équilibrée et non monotone. Chaque composant est nécessaire à l'organisme.

N'oubliez pas qu'il est préférable de diviser vos repas en 5 portions raisonnables par jour.

Devinez ce qui arrive à votre érection lorsque vous rentrez chez vous fatigué après une journée bien remplie et que vous consommez en une seule fois l'équivalent d'une journée entière de nourriture. Non, ne vous attendez pas à des plaisirs sexuels. Votre lit sera rempli d'un sommeil de mauvaise qualité et d'obésité.

Pour une meilleure vue d'ensemble des régimes alimentaires adaptés ou non à votre érection, voici un tableau

Le régime de boisson est aussi important que l'apport alimentaire. Une déshydratation prolongée n'est pas bénéfique pour l'irrigation sanguine de l'organe reproducteur masculin. Par conséquent, si une restriction de l'apport en liquide n'est pas nécessaire (par exemple, en raison d'une maladie rénale), il est essentiel de la respecter.

Un minimum de 2 litres de liquide par jour est recommandé. Par temps chaud et en cas de débit élevé (effort physique important, fièvres), l'apport en liquide doit être augmenté.

L'activité physique contribue à nous maintenir en forme, ce qui est bon pour la santé. En même temps, elle permet une érection plus ferme et plus longue. Si elle n'est pas suffisante, c'est tout le corps et, bien sûr, le pénis qui en pâtissent.

C'est pourquoi il faut penser à bouger régulièrement, surtout pour les personnes qui ont un travail sédentaire.

Il n'est pas nécessaire de s'acharner à la salle de sport, il suffit de faire de l'exercice léger, du cardio, au moins trois fois par semaine. Les hommes plus âgés, et même les couples, tireront profit d'une promenade en commun d'au moins une heure par jour.

Il n'y a rien qui ne puisse être accompli et maîtrisé.

La surcharge pondérale est au même rang que l'alimentation et l'exercice physique. Vous comprenez sans doute pourquoi. Elle est directement liée à ces sous-unités. Manger correctement et faire un peu d 'exercice physique n'y changent rien.

Sachez qu'en perdant du poids, vous vous sentirez un peu mieux dans votre corps et votre appétit sexuel augmentera, de même que la force de votre érection.

Dans certains cas, même en pratiquant la course d'endurance, vous ne pouvez pas faire face à votre surpoids. Un entraîneur personnel ou un conseiller en nutrition pourra peut-être vous aider. Pour certaines maladies (métaboliques, endocriniennes), vous devez envisager un examen professionnel.

Attention !

Réveillez-vous et relisez un peu plus attentivement.

Au début, nous avons parlé de facteurs psychogènes et de 25 %, sans différence d'âge.

Le stress met à mal même le pénis le plus énergique.

C'est l'ennemi de la santé et du lit conjugal. Le travail est un fardeau. Ce qui se passe dans la vie professionnelle doit être laissé de côté. Venez dans le cercle familial avec l'esprit clair.

Dans certaines situations de la vie, un stress intense est inévitable. Il induit une forte dose de stress négatif (détresse). Si un tel stress persiste, il peut entraîner de graves dommages pour la santé, voire la mort. Il a également des effets négatifs sur l'érection.

Dans ce cas, une aide professionnelle est indispensable.

Comment se porte votre sommeil ?

Dormir suffisamment est bon pour le corps, sa régénération, sa recharge et le psychisme. Les fameuses 8 heures de sommeil ne s'appliquent pas à tout le monde. Le sommeil est même une affaire individuelle pour chaque personne.

Certaines personnes ont besoin de 8 heures de sommeil, d'autres peuvent se contenter de 5 heures. Le juste milieu se situe entre 6 et 8 heures.

Allez vous coucher sans ordinateur !

L'ordinateur portable doit être posé sur la table et non sur les cuisses. La cause est un échauffement excessif de la zone génitale masculine. Le scrotum veille à ce que les testicules soient à la bonne température et fonctionnent normalement. Cela est perturbé à basse température, mais aussi à température ambiante élevée.

Il existe sur le marché des aides pour supprimer cet effet sous la forme de différents tableaux.

Question au corps, chers partenaires, camarades, compagnons, maris, femmes :

L'harmonie joue-t-elle un rôle primordial dans votre relation, ou bien grince-t-elle ici et là ?

Les désaccords occasionnels sont parfois l'étincelle d'une meilleure sexualité. Tout le monde connaît les réconciliations au lit. Mais attention aux désaccords de longue date, ils peuvent être responsables de troubles de l'érection. Si vous tenez à votre relation et que vous n'arrivez pas à vous en sortir seul, demandez de l'aide.

La peur de perdre l'intimité et la peur de l'échec sont des raisons pour lesquelles les choses ne fonctionnent pas au lit. Un jeune homme timide qui n'a pas encore d'expérience peut lutter contre l'échec, ce qui explique la peur de l'échec dans l'acte sexuel.

Dans ce cas également, une meilleure communication entre les partenaires peut s'avérer utile.

Le manque d'attrait sexuel du partenaire est également l'une des causes de la composante psychogène de la dysfonction érectile. Dans ce cas, il n'existe pas de remède universel. Les deux partenaires doivent se demander si cette cause peut être corrigée.

Dans les lignes ci-dessus, vous pouvez voir les composantes qui sont directement liées ou partiellement basées sur le mode de vie. Bien que nous approchions de la fin, nous nous rapprochons des principaux ennemis de l'érection.

L'alcool, la nicotine et les drogues sont le trio qui transformera votre organe sexuel en appât pour les poissons d'eau douce. Si vous voulez éviter la dysfonction érectile, ou si vous avez besoin de retrouver la qualité de l'érection de votre pénis, évitez-les.

L'alcool, à petites doses, n'est pas nocif. Il est bon pour votre santé et votre érection. Il a même été décrit comme ayant des effets positifs. Mais ne prenez pas cela comme une recommandation ou une excuse pour en consommer.

Mon opinion personnelle est la suivante : alcool = ennemi.

0,5 pour mille d'alcool dans le sang suffit à empêcher l'union sexuelle, c'est pourquoi il n'est pas recommandé de boire des doses plus élevées d'alcool.

À long terme, le tabagisme endommage le corps, de la racine des cheveux jusqu'aux orteils. Il provoque l'athérosclérose, une diminution de l'irrigation sanguine du muscle cardiaque et du pénis.

Si vous êtes intéressé par la maladie coronarienne et la dysfonction érectile, fumez.

Les informations sur le cancer du poumon et d'autres cancers sont bien connues et l'internet en regorge.

La toxicomanie affecte le psychisme, la dépression, la forme physique et, comme pour les drogues illicites, la santé générale du corps.

Les drogues sont la cause de l'impuissance et de nombreuses autres maladies.

Même certains médicaments provoquent des troubles de l'érection. Mais leur utilisation est importante pour la gestion de la maladie. Pour savoir comment corriger la puissance, il est nécessaire de consulter un médecin.

Le non-respect ou l'abandon d'un traitement médicamenteux régulier peut aggraver l'état de santé, c'est pourquoi il n'est pas recommandé de changer arbitrairement de traitement.

En ce qui concerne les médicaments, il ne faut pas oublier de mentionner les maladies de longue durée, c'est-à-dire les maladies pour lesquelles un homme est traité ou devrait être traité. Si le problème principal est négligé, des troubles de l'érection peuvent survenir en second lieu. Il est donc essentiel de penser à ce lien également.

Dans la culture orientale, l'acupuncture était et est toujours utilisée pour améliorer la puissance. Aujourd'hui, le reste du monde est également enclin à l'utiliser.

Conclusion avec l'impuissance

Ne désespérez pas si la cause de votre trouble est d'origine organique.

Un médecin généraliste, un urologue, un andrologue, un sexologue, un neurologue, un psychologue ou même un psychiatre peuvent vous aider.

Si vous ne souhaitez pas encore faire appel à un professionnel, il existe une solution : les compléments alimentaires ne sont pas des vecteurs de médicaments et leur effet négatif sur l'organisme n'est que théorique.

Dans ce cas, la règle du soutien à long terme s'applique.

En raison de l'absence de médicament, ils n'ont généralement pas d'effet immédiat et leur effet maximal n'apparaît qu'après plusieurs semaines d'utilisation.

En ce qui concerne les compléments alimentaires, n'oubliez pas qu'il ne s'agit que de compléments et qu'ils ne remplacent pas une alimentation rationnelle. Et si vous suivez un traitement de longue durée, il est conseillé de consulter votre médecin.

Vous connaissez maintenant le lien entre le mode de vie et le contrôle de l'érection, à vous de voir ce que vous retenez de cet article et par quoi vous commencez.

Si vous faites partie des 25 % de chanceux, vous êtes sur la voie du succès. Votre objectif est clair et le chemin pour y parvenir est connu. Je croise les doigts et j'espère que ces phrases vous ont donné l'énergie nécessaire pour lutter contre les troubles de l'érection.