Auto-examen des seins : comment prévenir et soigner la santé des seins ?

L'auto-examen des seins à domicile est une étape essentielle dans la prévention de la santé des femmes. C'est simple et vous n'avez besoin d'aucun équipement.

Nous vous proposons des informations intéressantes sur l'auto-examen des seins, les manifestations possibles de la maladie et la prévention globale.

Informations de base sur les seins

Le sein est composé de la glande mammaire, des canaux lactifères et du tissu adipeux qui détermine la taille et la forme du sein.

Les canaux lactifères sortent de la glande mammaire et se rejoignent pour sortir par le mamelon.

Le mamelon et le sein hyperpigmenté sont situés au centre du sein. Sous le sein se trouvent le muscle grand pectoral, le fascia pectoral et les os des côtes. Les ganglions lymphatiques sous-claviers et axillaires sont situés près du sein.

Une connaissance minimale de l'anatomie des seins est utile pour améliorer le niveau et l'efficacité de l'auto-examen des seins.

L'auto-examen des seins

Lecancer du sein est le cancer le plus fréquent chez les femmes.

Un examen régulier par un médecin et un auto-examen des seins à domicile sont essentiels pour détecter la maladie le plus tôt possible et pour améliorer de manière significative le pronostic de la maladie.

Après l'âge de 20 ans, les femmes devraient procéder régulièrement à l'auto-examen de leurs seins à domicile.

Les médecins recommandent un auto-examen tous les deux mois après l'âge de 20 ans et tous les mois après l'âge de 30 ans.

Il est important pour une femme de connaître ses seins : leur forme, leur taille, leur pigmentation superficielle et leur structure interne. L'auto-examen permet ainsi de détecter plus facilement d'éventuelles anomalies.

Le moment idéal pour l'examen est trois jours après la fin des règles, car les seins sont peu affectés par les changements hormonaux du cycle.

En plus de l'auto-examen mensuel régulier à domicile, un examen préventif régulier chez un gynécologue (une fois par an) est nécessaire, même si la femme n'a pas de problème de santé.

La prévention de la santé des seins comprend également l'échographie/mammographie des seins, qui est prescrite par le gynécologue lors de l'examen préventif.

L'auto-examen des seins est bref, il dure environ 5 à 7 minutes.

Il existe aujourd'hui des procédures plus précises, mais l'objectif premier est un examen approfondi de l'ensemble de la zone mammaire. Outre le tissu mammaire lui-même, les ganglions lymphatiques avoisinants sont examinés.

L'auto-examen étape par étape

Enlevez vos vêtements, y compris vos sous-vêtements et votre soutien-gorge.

Placez-vous devant un miroir suffisamment éclairé par rapport à votre corps et à la pièce.

Ne laissez rien ni personne vous déranger.

Suivez les étapes suivantes :

1. Commencez l'examen par un aspect - un examen du regard.
   • Devant le miroir, examinez le mamelon pour détecter tout changement de taille, de texture de surface, de rougeur, de pigmentation de l'aréole ou d'écoulement du mamelon, ou toute rétraction excessive du mamelon. Comparez les seins l'un à l'autre.
   • Ensuite, levez les deux mains derrière la tête et examinez à nouveau les seins à l'œil nu, y compris les ganglions lymphatiques et les aisselles. Tournez lentement de gauche à droite.
2. Cette étape est suivie d'une palpation.
   • Devant le miroir, saisissez un sein avec votre main et palpez-le minutieusement, en utilisant surtout les ventres des trois doigts du milieu.
   • Les mouvements de palpation sont divisés en trois types de base :
     • Horizontal (d'un côté à l'autre)
     • verticaux (de bas en haut)
     • Mouvement circulaire, se contractant autour du mamelon
   • Un autre type de palpation est un mouvement en forme de rayon vers le mamelon ou une légère pression sur le tissu mammaire.
   • Tous les types de palpation doivent être utilisés lors de l'examen.
   • En cas de découverte d'une grosseur, d'une bosse ou d'un durcissement, il convient d'être vigilant.
3. La dernière étape de l'examen est la palpation en position couchée.
   • Allongez-vous sur le dos sur un support souple et placez un oreiller sous votre tête.
   • La main située du côté du sein à examiner se trouve derrière la tête et l'autre main palpe le sein.
   • Placez ensuite la main du côté du sein à examiner le long du corps et répétez la palpation.
   • Outre le sein lui-même, il est également nécessaire de se concentrer sur les ganglions lymphatiques sous-claviers et axillaires.
   • Répétez la même procédure sur le sein opposé.

Toute grosseur au sein n'est pas forcément synonyme de cancer, mais toute grosseur doit être examinée par un médecin.

Si vous trouvez une grosseur dure, il n'y a pas lieu de paniquer. Il ne s'agit peut-être pas d'un cancer, mais d'une masse bénigne sous la forme d'un kyste, d'un lipome, d'un papillome, d'une inflammation fibroïde ou d'un ganglion lymphatique gonflé.

Toutefois, il est nécessaire que le gynécologue établisse un diagnostic professionnel et détermine ensuite le traitement.

Une sensibilité et une tension mammaires accrues mais physiologiques peuvent également être ressenties pendant le syndrome prémenstruel (SPM) ou au moment de l'ovulation. Parfois, la sensibilité est causée par un choix inapproprié de soutien-gorge ou par un exercice excessif des muscles pectoraux.

Informations intéressantes dans l'article Kyste du sein.

Quels sont les symptômes à surveiller ?

Il est important de rechercher des signes et des symptômes spécifiques qui suggèrent un éventuel problème de santé mammaire.

Vous devez être attentif à ce qui suit

• Changement de couleur de la peau du sein
• Modification de la texture du sein
• Modification de la pigmentation de l'alvéole mammaire
• Hypertrophie/rétrécissement d'un sein
• Présence d'une grosseur ou d'un nodule
• Présence d'une fossette
• Sensibilité non spécifique du sein
• Écoulement du mamelon (lymphoïde, sanglant, brun...)
• Rétraction du mamelon non constatée auparavant

Prévention de la santé des seins

La prévention de base de la santé globale de la femme consiste en des examens préventifs réguliers chez un gynécologue, des examens instrumentaux des seins (échographie, mammographie), une alimentation complète et équilibrée, l'apport des vitamines et minéraux nécessaires, un apport suffisant en protéines, une activité physique régulière, l'évitement des maladies sexuellement transmissibles et l'adhésion au traitement d'autres diagnostics de santé possibles.

Pour la prévention spécifique de la santé du sein, il est conseillé de suivre certaines mesures, en particulier en cas d'antécédents familiaux de maladie du sein.

Dans le cadre de la prévention de la santé du sein, il convient de veiller à

• Limiter le tabagisme et la consommation d'alcool
• Maintenir un poids corporel raisonnable
• Favoriser l'équilibre hormonal
• Consommer suffisamment de vitamines (en particulier des vitamines B)
• Contrôles réguliers chez un gynécologue
• Auto-examen régulier à domicile
• Traitement immédiat d'un problème de santé
• S'intéresser aux antécédents familiaux
• Choix d'un soutien-gorge approprié et suffisamment ample
• Soutien adéquat des seins pendant l'exercice physique

Examen gynécologique préventif

Une fois par an, chaque femme devrait subir un examen préventif chez son gynécologue, même si elle n'a pas de problème de santé. L'examen préventif comprend un examen professionnel des seins par la vue et le toucher.

Le médecin effectue un examen par palpation per vaginam et utilise un sonographe pour visualiser les structures internes des organes féminins. Il effectue un prélèvement interne de contrôle, qui est ensuite analysé en laboratoire.

Il indique un examen diagnostique instrumental (échographie ou mammographie), qui peut être pris en charge par l'assurance maladie dans une certaine mesure.

L'échographie

Toute femme âgée de 20 à 40 ans devrait passer une échographie tous les deux ans. Il s'agit d'un examen court et indolore en position couchée, au cours duquel le médecin passe la tête d'un applicateur sur le sein.

Grâce à un gel transparent spécial appliqué sur le corps de la patiente et aux ondes ultrasonores de l'échographie, la structure interne du tissu mammaire peut être visualisée sur un écran de contrôle.

Mammographie

Une femme âgée de 40 ans ou plus devrait subir tous les deux ans une mammographie, un examen instrumental diagnostique utilisant des rayons X mous qui montrent le tissu interne du sein.

L'examen implique une brève pression du sein, qui peut être inconfortable, voire douloureuse, mais qui n'est pas nocive pour la femme.

Prévention du cancer du sein et éducation au risque

Le mois d'octobre est internationalement reconnu comme le mois de la sensibilisation à la santé des femmes et aux risques de cancer du sein et du col de l'utérus.

La couleur rose durant ce mois attire l'attention sur la nécessité des examens gynécologiques préventifs et de l'auto-examen des seins à domicile. Octobre rose est également un symbole de solidarité avec les femmes qui souffrent de ce cancer.

Si une femme constate quelque chose qui l'inquiète lors d'un auto-examen, elle doit consulter un gynécologue le plus rapidement possible.

Outre la couleur rose, le symbole est un simple ruban rose que l'on épingle sur le vêtement extérieur et qui symbolise la féminité et l'espoir.

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