13e semaine de grossesse : quelle est la taille du bébé ? + L'alimentation saine, un élément important

13e semaine de grossesse. Vous êtes enceinte de trois mois et une semaine. C'est la dernière semaine du premier trimestre et l'entrée dans le deuxième trimestre.

A partir de maintenant, le risque de fausse couche diminue.

Dans une semaine, vous entrerez dans le deuxième trimestre et les symptômes désagréables comme les vomissements, les nausées et les mictions fréquentes devraient avoir disparu.

Comment votre bébé se développe-t-il dans votre ventre ?

Votre bébé se trouve dans une période de croissance rapide. Il grandira à une vitesse fulgurante jusqu'à la 24e semaine.

Sa taille approximative à cette semaine est de 68-81 mm et son poids de 23 g.

Le fœtus se trouve dans environ 100 ml de liquide amniotique.

La tête de votre bébé est assez grande par rapport à son corps, et les yeux et les oreilles sont déjà en place.

Ses membres sont longs et fins, sans réserves de graisse.

Le squelette commence à se durcir, surtout au niveau des os longs et du crâne, par le dépôt de calcium provenant de votre alimentation et de votre corps.

Ses muscles et son système nerveux sont en cours de maturation.

Les muscles du visage se développent et le bébé peut froncer les sourcils ou sourire, et c'est à ce moment-là qu'il commence à sucer son pouce.

À partir de la 13e semaine, le foie commence à produire des colorants biliaires, qui sont déjà évacués dans le duodénum.

Les reins commencent à produire de l'urine. La vessie est déjà légèrement visible à l'échographie. Le bébé commence à avaler du liquide amniotique, qu'il urine à nouveau dans le liquide amniotique.

La rate produit des globules rouges.

Les poumons continuent à se développer et à mûrir. Le fœtus inspire et expire du liquide amniotique pour s'entraîner à respirer.

Les intestins se déplacent dans la cavité abdominale et les selles fonctionnent.

Les ovaires chez les filles et les testicules chez les garçons sont complètement développés à l'intérieur du fœtus. À l'extérieur, les dernières touches sont encore apportées.

La peau est souple et transparente.

Les follicules pileux ont commencé à se développer. De fins poils, appelés lanugo, apparaissent et, à la fin de la 20e semaine, ils recouvrent le corps du bébé. Le lanugo aide le vernix, une substance gluante, à adhérer à la peau et, ensemble, ils protègent la peau délicate du fœtus contre l'humidité et les fissures dans le liquide amniotique.

Vous ne pouvez pas encore sentir les mouvements de votre bébé, mais il est constamment en mouvement, il se tortille, s'étire et donne des coups de pied. Il est encore trop petit et trop léger pour que l'on puisse sentir ses mouvements.

Malgré sa petite taille, il est probablement déjà capable de mettre un doigt dans sa bouche et de le sucer. Cela prépare et développe le réflexe de succion dont il aura besoin après la naissance pour recevoir le lait maternel. Cependant, les muscles de la succion ne sont pas encore développés.

Le tableau ci-dessous indique les mensurations approximatives du fœtus à 13 semaines, mesurées par échographie

Pour en savoir plus sur la taille du fœtus, consultez l'article :
Échographie de grossesse : taille du fœtus, qu'est-ce que la biométrie fœtale ?

Le placenta nourrit votre bébé, lui apportant tous les nutriments et l'oxygène nécessaires à son développement. Le placenta grandit constamment avec le bébé et évoluera tout au long de votre grossesse.

Comment se sent une femme à la 13e semaine de grossesse ?

Votre ventre commence à grossir, vous pouvez déjà apercevoir une petite bulle sous votre t-shirt.

Votre utérus grandit, il sort de votre bassin et vous devriez en sentir le sommet juste au-dessus de votre os pelvien.

Vous pouvez commencer à ressentir des douleurs dans le bas-ventre lorsque vous vous levez rapidement ou lorsque vous changez de position. Dans la plupart des cas, ces douleurs ne signifient rien de grave. Mais si vous ressentez d'autres symptômes tels que de la température, des frissons ou des saignements, vous devez consulter votre médecin immédiatement.

Les mictions fréquentes diminuent lentement. Elles ne vous gênent plus autant que les semaines précédentes. Remarquez tout changement. Si vous ressentez une sensation de brûlure ou de picotement lorsque vous urinez, cela peut indiquer une infection des voies urinaires qui doit être traitée.

Les nausées matinales peuvent persister, mais elles devraient s'atténuer au cours du deuxième trimestre.

Le gonflement et le saignement des gencives sont fréquents pendant la grossesse.

Vous pouvez commencer à ressentir des douleurs sur le côté, causées par la croissance de l'utérus et l'adaptation de votre corps à cette croissance.

Plus souvent, vous pouvez souffrir de maux de tête en raison d'une fatigue accrue et d'une baisse du taux de sucre dans le sang. Essayez donc de suivre un régime alimentaire régulier et n'oubliez pas de vous hydrater et de vous reposer suffisamment.

Les vertiges surviennent souvent entre le premier et le deuxième trimestre et sont provoqués par l'hormone progestérone.

Les saignements de nez peuvent parfois apparaître sans cause évidente.

Tout au long de votre grossesse, vous pouvez ressentir des ballonnements, des gaz et une constipation inconfortable, ce qui est très courant.

L'indigestion et les brûlures d'estomac sont un autre symptôme de la grossesse, surtout après une alimentation inappropriée.

Les seins douloureux et tendus se remplissent progressivement de lait et se préparent à l'allaitement.

La peau de votre corps est plus sèche, des démangeaisons et les premières vergetures peuvent apparaître en raison d'une prise de poids rapide.

Vous pouvez être surprise par des crampes dans les jambes la nuit. Vous êtes susceptible d'avoir une carence en magnésium dans votre sang en raison de la consommation accrue de nutriments par votre corps. Pour le reconstituer, augmentez votre consommation d'aliments contenant du magnésium tels que les bananes, les dattes, les épinards, les lentilles, les amandes.

Ce que vous pouvez remarquer

Vous vous sentez probablement mieux que les semaines précédentes. Les vomissements et les nausées matinales diminuent progressivement.

Au début du deuxième trimestre, le placenta prend complètement le relais et vous devriez ressentir un regain d'énergie.

Au cours du deuxième trimestre, certaines mamans ne ressentent aucun symptôme inconfortable. Souvent, ils disparaissent à la fin du premier trimestre et vous pouvez profiter pleinement de votre grossesse.

Votre ventre commence à grossir lentement et vous avez également pris du poids.

Vos seins sont plus gros, plus tendus, les veines de vos seins sont plus proéminentes et vos mamelons commencent à s'assombrir.

Certaines femmes commencent à développer des taches sombres sur leur visage, également appelées chloasma ou masque de grossesse. Cette décoloration sombre de la peau disparaît souvent d'elle-même après l'accouchement.

Votre peau est plus grasse, vos cheveux plus épais et plus brillants.

Certaines femmes ont davantage envie de faire l'amour, en raison de l'augmentation du flux sanguin dans la région pelvienne.

Lesrapports sexuels pendant la grossesse sont sans danger, sauf en cas de complications et si votre médecin vous l'a interdit.

Si vous remarquez un gonflement de vos mains et de vos pieds, parlez-en à votre médecin. Cela n'indique pas nécessairement un problème grave, mais il est préférable que votre médecin vous examine pour écarter tout risque éventuel.

Les infections urinaires sont également fréquentes pendant la grossesse et se manifestent par une gêne, des brûlures, des picotements pendant et après la miction. Il est nécessaire de les traiter.

Les infections vaginales se manifestent souvent par une gêne dans la zone génitale, des démangeaisons, des brûlures... Votre médecin fera un prélèvement et vous donnera un traitement approprié et doux pour vous et votre bébé.

Vous avez peut-être remarqué des changements d'humeur, ce qui n'a rien d'étonnant : votre corps subit de nombreux changements et cela vous affecte beaucoup.

Des vergetures peuvent commencer à apparaître sous forme de lignes rouges ou violettes sur l'abdomen, les seins, les hanches et les cuisses. Cela est dû à la croissance de la peau et à son étirement rapide, à l'effet d'une prise de poids rapide et à la croissance rapide de l'utérus. La génétique et les hormones sont également impliquées dans le développement des vergetures.

Les pertes vaginales peuvent être plus épaisses. Si elles sont blanches ou claires, elles sont normales. Si vous remarquez des taches, des crampes ou des saignements, consultez immédiatement votre médecin ou l'hôpital. Il peut s'agir de signes d'une fausse couche en cours.

Quels sont les examens auxquels je peux m'attendre à la clinique de grossesse à 13 semaines de grossesse ?

Vous vous rendez à la clinique une fois par mois, sauf si votre médecin a décidé de surveiller votre état de santé et le développement du fœtus plus souvent.

À chaque consultation prénatale, on vérifie la présence de protéines dans l'urine, la prise de poids et la tension artérielle.

Si vous avez manqué le rendez-vous de la semaine précédente, le médecin vous fera passer une échographie cette semaine. L'échographie est réalisée entre la 11e et la 13e semaine de grossesse. Pendant l'échographie, on vérifie le développement de votre bébé, ses mensurations et la présence d'éventuelles anomalies. On vérifie votre rythme cardiaque et vous entendez les battements du cœur de votre bébé.

Au cours de cette période, le sang de la mère est également prélevé pour la recherche d'anticorps anti-Rhésus si elle a un groupe sanguin avec un facteur Rh négatif.

Votre médecin peut constater lors de l'examen que votre col de l'utérus n'est pas fermé et qu'il se dilate. Dans ce cas, une intervention appelée cerclage pour fermer le col de l'utérus est envisagée afin d'éviter une fausse couche non désirée. L'intervention est également pratiquée si vous avez eu des complications lors d'une grossesse précédente ou si vous avez fait une fausse couche au cours du deuxième trimestre.

Le cerclage : qu'est-ce que c'est et quand est-il pratiqué ?

Le cerclage est un agrafage du col de l'utérus qui n'est pratiqué que pendant la grossesse.

Cette intervention est pratiquée lorsqu'une fausse couche ou une naissance prématurée est imminente.

L'intervention se déroule à l'hôpital, sous anesthésie générale, et un point de suture spécial est réalisé pour fermer le col de l'utérus afin d'éviter un accouchement prématuré.

Le cerclage est retiré deux semaines avant l'accouchement prévu ou si les contractions commencent à un stade avancé de la grossesse.

Ce que nous recommandons et ce à quoi il faut faire attention

• Essayez d'éviter les infections : ne restez pas à proximité d'une personne malade souffrant d'une maladie infectieuse, telle que la grippe, la varicelle ou la rubéole.
• Prenez soin de votre peau, qui est plus sèche. En la lubrifiant et en la massant fréquemment, vous pouvez également éliminer l'apparition de vergetures.
• Utilisez une brosse à dents souple sur les gencives qui saignent et brossez-vous les dents en effectuant de légers mouvements circulaires.
• Pratiquez les exercices de Kegel pour renforcer votre plancher pelvien : ces exercices renforcent votre bassin, évitent les fuites d'urine qui peuvent vous gêner plus tard, notamment lorsque vous éternuez ou toussez, et accélèrent la cicatrisation de la filière pelvienne après l'accouchement.
• Les nausées se sont atténuées et c'est le bon moment pour commencer un régime alimentaire sain, notamment en augmentant votre consommation de vitamines, de calcium et de magnésium.
• Continuez à prendre vos vitamines de grossesse. Elles sont en vente libre dans toutes les pharmacies et vous pouvez choisir parmi une grande variété de produits. Certains se prennent à partir de la 13e semaine et jusqu'à la fin de la grossesse, d'autres sont divisés en trimestres. Cela vous permettra d'obtenir les vitamines nécessaires à la croissance du fœtus. Si vous ne savez pas quoi choisir, consultez votre gynécologue qui vous recommandera le produit le plus approprié.
• Buvez au moins 2 à 3 litres d'eau par 24 heures, afin de rester hydratée, surtout pendant la saison chaude.
• Faites beaucoup d'exercice : la marche est importante, les exercices légers sont bons, le yoga pendant la grossesse est un bon exercice.
• Avec un ventre qui grossit, vos vêtements commencent à vous serrer, portez des vêtements amples et confortables qui ne vous bousculent pas.
• Évitez les travaux lourds et pénibles et de soulever des objets lourds.
• Faites particulièrement attention aux chutes. Les sports qui comportent des risques de chute, comme le ski, devraient être limités ou faire une pause pour ne pas vous blesser. Une chute peut perturber le déroulement de la grossesse et entraîner un risque de fausse couche.
• Si vous êtes salariée et que vous n'avez pas encore informé votre employeur de votre grossesse, il est temps de le faire.
• Évitez les fruits de mer crus comme les sushis, les viandes insuffisamment cuites, les aliments non pasteurisés, les fruits et légumes non lavés, les œufs crus, l'alcool et la caféine, et méfiez-vous de certaines tisanes.
• Si vous avez un chat à la maison, nettoyez ses excréments uniquement avec des gants afin d'éviter tout contact avec les excréments, qui peuvent contenir le toxoplasme gondii, dangereux pour votre bébé et susceptible de nuire à son développement ou de provoquer une fausse couche.
• Le toxoplasme peut également être présent dans la viande crue, la viande séchée, le lait de chèvre non pasteurisé et le fromage.

Que doit contenir le régime alimentaire pendant la grossesse ?

Les principaux composants nécessaires à une femme enceinte sont les protéines, les sucres et les graisses.

Le poisson est bon pour la santé et contient des acides gras oméga-3. Cependant, il n'est pas conseillé d'en abuser pendant la grossesse. Il est recommandé de manger du poisson 1 à 2 fois par semaine. Faites particulièrement attention aux poissons qui contiennent beaucoup de plomb. Ils doivent toujours être cuits. Le saumon et le cabillaud sont les plus appropriés.

La vitamine A est nécessaire à la croissance osseuse, au développement du fœtus et à la fonction thyroïdienne. Mais n'en abusez pas, car en cas de consommation accrue, cette vitamine reste dans l'organisme et n'est pas transformée. Pendant la grossesse, la prise de vitamine A sous forme de supplément présente un risque. Des doses élevées de cette vitamine et un surdosage ultérieur provoquent des troubles du développement du fœtus.

Il faut donc éviter de consommer du foie et des produits à base de foie, car ils contiennent trop de vitamine A. Les épinards, le brocoli, les carottes, la laitue et les œufs sont des aliments qui en contiennent.

Les vitamines B, dont l'acide folique, sont très importantes pour la circulation sanguine et le système nerveux. On les trouve dans les poissons gras, les légumes à feuilles, la levure, les carottes et le germe de blé.

La vitamine C, présente dans les agrumes, les poivrons, les pommes de terre et l'ail, aide à lutter contre les infections et joue un rôle important dans l'absorption du fer.

La vitamine D favorise l'absorption du calcium, qui est important pour les os, les dents et le système nerveux. La meilleure source est la lumière du soleil. Parmi les aliments, le lait et les œufs en contiennent.

La vitamine E fournit de l'oxygène aux cellules et est importante pour la peau. On la trouve dans le soja, le germe de blé, le beurre, les œufs et les graines de citrouille.

La vitamine K est importante pour la coagulation du sang ; on la trouve dans les œufs, la levure et les légumes verts à feuilles.

Les fibres facilitent le transit intestinal, en particulier contre la constipation, qui peut survenir pendant la grossesse. On les trouve dans les fruits frais, les légumes, les haricots, les flocons d'avoine.

Le fer est nécessaire à la fabrication de l'hémoglobine, qui fixe l'oxygène sur elle-même. Pendant la grossesse, il est facile de manquer de fer car le volume sanguin augmente, l'utérus, le fœtus, le placenta grossissent, et donc sa consommation augmente. Le fœtus prend des réserves de fer pour que le bébé en ait suffisamment jusqu'à 6 mois après la naissance.

Sa carence entraîne une anémie et de la fatigue chez la mère.

On le trouve dans la viande rouge, les brocolis, les raisins secs.

Votre bébé vous demande du calcium pour le développement de ses os et de ses dents. Vous trouverez la plupart du calcium dans les produits laitiers. En cas d'allergie ou d'intolérance au lait, vous en trouverez également dans la viande de saumon, le soja, le brocoli, les légumes germés et les céréales.

Que faut-il éviter et qu'est-ce qui est interdit aux femmes enceintes ?

• Le poisson cru tel que les sushis, les fruits de mer à éviter absolument, le poisson fumé.
• Les aliments à base de lait et de produits laitiers non pasteurisés, comme le fromage.
• Fromages fongiques
• Le foie pour sa teneur élevée en vitamine A
• La viande crue ou mal cuite : oubliez le steak tartare, la viande crue peut contenir diverses bactéries dangereuses pour la grossesse.
• Attention aux poissons riches en plomb, comme le requin, l'espadon et le maquereau.
• La quinine contenue dans l'eau tonique
• les œufs crus
• Les saucisses non cuites
• Saucisses crues
• l'alcool
• La caféine est autorisée, mais seulement avec modération
• Certains médicaments et tisanes

Partenaire et grossesse

Votre partenaire peut développer le syndrome de couvade, également connu sous le nom de syndrome de grossesse masculine ou de grossesse solide. Ce syndrome se développe chez certains hommes peu de temps après qu'ils aient appris que leur partenaire est enceinte. Il est toutefois plus fréquent à la fin du premier trimestre.

Il résulte d'une empathie excessive de l'homme pour sa compagne enceinte, plus fréquente chez les couples qui essaient depuis longtemps d'avoir un enfant.

Ils sont en totale empathie avec les sentiments de leur partenaire, comme s'ils voulaient la soulager des symptômes désagréables et l'aider en assumant eux-mêmes certains de ces symptômes.

Ils ressentent également des nausées matinales, des douleurs abdominales, des changements de goût, de la fatigue, des sautes d'humeur, des mictions fréquentes, voire une augmentation de la taille des seins. Ces symptômes ne peuvent pas être supprimés par la volonté.

Les hommes ressentent réellement tous les symptômes désagréables.

Parfois, ils peuvent persister jusqu'à la fin de la grossesse, parfois ils persistent même quelques jours après l'accouchement.

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Pour en savoir plus sur les autres semaines de la grossesse, consultez l'article de synthèse :
Grossessepar semaines : comment se déroulent la grossesse et le développement du fœtus?