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Calculateur WHR : calcul du rapport taille-hanche et des risques pour la santé
Calculatrice de l'indice WHR : calcul du rapport taille-hanche
RTH = indice RTH = rapport taille-hanche = rapport taille-hanche = rapport taille-hanche = rapport tour de taille-tour de hanche
Pour déterminer l'obésité, nous disposons de l'indice de masse corporelle (IMC).
Le résultat de l'IMC est rapide mais imprécis. C'est particulièrement vrai pour les sportifs, qui peuvent avoir un IMC très élevé même s'ils ne sont pas obèses.
Un bodybuilder a un IMC supérieur à 30, mais il n'est pas obèse.
Dans ce cas, le WHR est utilisé pour une détermination plus précise.
Un chiffre distinct pour le tour de taille donnera une idée de l'état nutritionnel et des risques de surpoids.
Pour les femmes, le tour de taille ne doit pas dépasser 80 cm.
Pour les hommes, il doit être inférieur à 94 cm.
Femmes moins de 80 cm.
Hommes moins de 94 cm.
Des chiffres plus élevés pour les deux sexes indiquent un risque accru de complications et de maladies.
Le risque est particulièrement élevé pour les femmes dont le tour de taille est supérieur à 94 cm et pour les hommes dont le tour de taille est supérieur à 102 cm.
Le WHR est un calcul légèrement plus précis, qui compare le rapport entre le tour de taille et le tour de hanches.
Son calcul est plus compliqué : il faut connaître le tour de taille des parties concernées. L'IMC est donc une méthode plus rapide pour déterminer l'état nutritionnel. Presque tout le monde connaît approximativement sa taille et son poids.
Formule de calcul du WHR :
Tour de taille / tour de hanches = indice WHR.
Le rapport WHR ne doit pas dépasser 0,95 pour les hommes et 0,85 pour les femmes.
Exemple de calcul du WHR (les valeurs sont exprimées en centimètres) :
Tour de taille 70 cm et tour de hanches 85 cm, divisez 70 : 85, le résultat est WHR = 0,8.
Attention aux complications liées à un indice WHR élevé : il existe un risque de développer des maladies de civilisation telles que l'athérosclérose, les maladies cardiovasculaires et le syndrome métabolique.
Le syndrome X (syndrome métabolique) combine plusieurs problèmes en même temps, qui menacent la santé et la vie.
Le syndrome métabolique X comprend, par exemple, les éléments suivants
- le diabète sucré de type 2 - une augmentation de la glycémie à jeun supérieure à 5,6 mmol/l
- une intolérance au glucose
- une résistance à l'insuline
- l'obésité abdominale (type d'obésité abdominale)
- hypertension - augmentation de la pression artérielle au-delà de 130/80 mmHg
- dyslipidémie - augmentation du taux de graisses dans le sang
- microalbuminurie - présence de protéines dans les urines
- athérosclérose - corrosion des artères
- tendance accrue à la coagulation du sang
- le tabagisme
- consommation excessive de graisses
- le manque d'exercice et d'activité physique
- l'excès de stress et de tension mentale
Les complications du syndrome X sont énumérées dans le tableau ci-dessous
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Pour déterminer rapidement le risque, il suffit de comparer le rapport des valeurs à vue.
Taille plus large que les hanches = bon résultat
Même largeur de taille et de hanche = risque accru
Abdomen plus large que les hanches = risque élevé de complications
Chaque personne a une morphologie et un mode de répartition des graisses différents, mais un tour de taille plus large que les hanches présente toujours un risque.
Il existe quatre modes connus de répartition des graisses :
- périphérique
- le mode équilibré
- le mode central
- le mode à risque
WHR = tour de taille/tour de hanches dans le tableau
| Valeur du RTH pour les femmes | Valeur du WHR pour les hommes | Méthode de répartition des graisses |
| < 0,75 | < 0,85 | Périphérique |
| 0,75-0,8 | 0,85-0,9 | équilibré |
| 0,8-0,85 | 0,9-0,95 | Central |
| > 0,85 | > 0,95 | risque |
Le tableau montre 4 modes de répartition des graisses
| Périphérique |
|
| Équilibré |
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| Centrale |
|
| Risque |
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Où mesure-t-on le tour de taille et le tour de hanches ?
L'OMS (Organisation mondiale de la santé) indique une façon compliquée de mesurer le tour de taille. En pratique, une mesure plus simple suffit :
- la taille est mesurée à environ 2,5 cm au-dessus du nombril
- les hanches au point le plus large
Pour plus d'informations, voir par exemple
- IMC : Comment calculer l'indice de masse corporelle ? Calculateur + formule
- Connaissez-vous le syndrome métabolique et ses complications ?
- Comment prévenir les maladies cardiovasculaires ?
- Quelle est la différence entre le surpoids et l'obésité ?
- Le surpoids et l'obésité chez les enfants, les adolescents et les jeunes : que faire contre ?
- L'obésité et ses conséquences sur la santé : ce n'est pas qu'un problème d'esthétique
- Le surpoids et l'obésité chez l'adulte et l'enfant, un risque de complications ?
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